Врач из Гродно, переболевшая COVID-19, дала несколько советов своей «поддерживающей терапии»

covid-19Общество
0
-1
Поделись с друзьями

Коронавирус может оставлять неприятные последствия. Врач общей практики Полина Кирко перенесла COVID-19 в декабре, а после столкнулась с головной болью, бессонницей, болями в сердце. Медик рассказала, что помогло ей справиться, пишет tut.by.

Полина Кирко — Врач общей практики городской поликлиники № 4 в Гродно.

— Наш организм — система совершенная. Он сам бросает все силы на восстановление, делает для этого все возможное. Важно ему не мешать, а грамотно помогать.

Приведенные рекомендации актуальны для среднестатистического условно здорового человека, у которого до коронавируса не было выявлено каких-либо серьезных патологий (в случае хронических заболеваний сердца, сосудов, болезней крови и прочего обязателен индивидуальный подход при восстановлении).

Что нужно делать для скорейшего восстановления после коронавируса?

  • Пить много жидкости. Больше чем обычно. Нужно заставлять себя пить маленькими глотками, особенно кормящим мамам и беременным. Это поможет «развести» кровь естественным образом.
  • Практиковать умеренные физические нагрузки. Не перегружайте себя в первые недели после выздоровления, но обязательно выходите на прогулки либо делайте простую зарядку дома по мере своих возможностей.
  • Делать дыхательную гимнастику. Особенно это касается тех, кто перенес пневмонию.
  • Разжижать кровь в течение 2−4 недель после выздоровления. В стандартном варианте препаратами на основе ацетилсалициловой кислоты, а в случае проблем с сердцем или кровью — индивидуально и под контролем лечащего врача.
  • При необходимости и обязательно после консультации с лечащим врачом принимать метаболические препараты или антигипоксанты: они необходимы в случаях, когда есть нехарактерные проблемы с сердцем.
  • Выдохнуть и перестать бояться! Самое важное и, пожалуй, самое сложное. Очень часто после болезни остается психологическое напряжение, которое изрядно портит качество жизни, влияя на сон, настроение. Но страх не поможет справиться с болезнью, а только усугубит ситуацию — это важно понимать.
Врач рассказывает, что после двух недель повышенной температуры, вызванной коронавирусом, она постоянно чувствовала слабость и головную боль.

— И если с головной болью я умею справляться без таблеток, то с неожиданно стойкой бессонницей на фоне этой боли я никак не могла совладать. Понимая, что она вызвана сосудистой патологией и ишемией, о снотворных даже не думала. Когда «подключились» проблемы с сердцем — перебои, боль, отдающая в левую руку (между прочим, признак инфаркта), а из глубокой царапины даже не сочилась кровь, я стала делать следующее.

  1. Принимать ряд препаратов: один на основе ацетилсалициловой кислоты для предупреждения тромбозов, второй — для восстановления сердечной мышцы. Также пила калий и магний в одном препарате для того, чтобы помочь сердцу сокращаться.
  2. Пила много жидкости — и даже ночью ставила воду около кровати.
  3. Начала гулять на свежем воздухе, постепенно увеличивая нагрузку (лестницы, ребенок на руках, ускоренная ходьба), пока не перешла к привычному темпу.
  4. Пыталась «раздышаться»: делала медленные глубокие вдохи и выдохи. Повторяла их по 5−6 циклов несколько раз в день.
  5. Отвлекалась и расслаблялась. Баловала себя приятными событиями, потому что эмоции управляют нашим организмом.

Уже на следующий день после начала моей «поддерживающей терапии» прошли боли в сердце, немного удалось поспать. Головная боль тоже постепенно прошла, и одновременно с этим я забыла о бессоннице.

Хочу отметить, что препараты и дозировки не называю умышленно, потому что это лишь мой личный опыт, но никак не руководство к действию. И прежде чем начать принимать любые лекарства, нужно проконсультироваться с лечащим врачом и сделать необходимые анализы.

Следите за нами в Telegram , Viber и Яндекс Дзен
Знаете новость? Пишите в наш Telegram-бот. @Newgrodno_feedbackbot

Добавить комментарий

Close