Главное — разнообразие. Белорусский уролог рассказал, как должны питаться мужчины

Самое главное в питании мужчины – разнообразие, им не подходят монодиеты, рассказал агентству «Минск-Новости» заведующий урологическим центром 19-й центральной районной поликлиники Первомайского района Андрей Варакса.

«Необходимый элемент для сохранения мужского здоровья – цинк, которого много в тыкве и ее производных – в семечках, каше. В общем, тыква – самая полезная», – подчеркнул специалист.

В меню настоящего мужчины должна быть также жирная рыба, красное мясо, орехи, петрушка, кинза и сельдерей. И в день желательно съедать по 500 граммов овощей и фруктов.

Прокомментировал Варакса и устоявшееся мнение о том, что пиво особенно губительно для мужского здоровья. Он отметил, что в небольших количествах (около 0,5 литра в неделю) пенный напиток сильно не навредит, но регулярное обильное употребление непременно скажется на организме.

«Если пить его литрами в течение длительного времени, то это может привести к абдоминальному ожирению (когда живот большой, а руки и ноги худые), к снижению выработки тестостерона – основного мужского полового гормона – со всеми вытекающими последствиями», – пояснил уролог.

Источник: Tochka.by