Бодрым шагом к здоровью: гродненцев учили скандинавской ходьбе

Сам он серьезно заниматься скандинавской ходьбой начал всего лишь несколько лет назад. За совсем короткий промежуток времени стал чемпионом Европы по этому виду спорта. Спортсмен по опыту знает, что помогло в этом быстрое освоение правильной техники ходьбы. В настоящее время именно она позволяет развивать на тренировках скорость до 10 километров в час.

Мастер-класс для всех желающих состоял из нескольких частей. Ведущий познакомил их с азами скандинавской ходьбы: умением держать осанку, правильностью шага, «ротацией» рук и ног и, конечно же, с умением подобрать палки и владеть ими. Он неоднократно обращал внимание заинтересованных, что всегда человека сложнее переучивать. Поэтому, казалось бы, элементарные вещи рассказывал подробно, подтверждая сказанное конкретными примерами.

Кстати, специалистами доказано, что при скандинавской ходьбе человек задействует 90 процентов своих мышц. Отсюда понятно, откуда прилив энергии и легкость в движениях.

— Представители Федерации Скандинавской ходьбы в очередной раз вышли в многолюдное место с целью привлечения внимания гродненцев к этому виду спорта. Даже проходящие мимо, те, кто никогда не брал в руки палки, сегодня получили информацию к размышлению: а что же дает скандинавская ходьба? А она тренирует мышцы, снимает нервное напряжение, нормализует функции сердечно-сосудистой системы и способствует оздоровлению организма в целом. Этим видом спорта, не только модным, но и очень полезным, может заниматься каждый. Есть только одна трудность при этом: поднять себя с дивана или мягкого кресла и начать действовать, — рассказал Анджей Дедевич.

Исходя из услышанного, установки для себя будут такими: не горбимся, смотрим вперед на горизонт и делаем первый шаг навстречу собственному здоровью и хорошему настроению.