Как правильно укладывать детей спать: 6 простых шагов

Чтение, спокойные занятия и чистка зубов

Общество
0
0
Поделись с друзьями

Детский сон — это святой Грааль родительства. Сколько книг и статей о нем написано, сколько инструкций, руководств, поверий и примет с ним связано, сколько времени потрачено на то, чтобы выработать идеальный способ укладывать ребенка так, чтобы он спал. Впрочем, идеального способа не существует. Или все же существует?

Британские ученые в лице 59 экспертов в области психологии, развития ребенка, образования, здоровья и сна провели исследование. Они выявили шесть основных моментов, которые обязательно должно включать в себя «качественное укладывание» ребенка в возрасте от двух до восьми лет. Барабанная дробь…. вот они!

«Ритуалы перед сном — это важные семейные занятия»

  1. Чистка зубов;
  2. Фиксированное время отбоя;
  3. Чтение книг;
  4. Отказ от еды и питья;
  5. Отказ от использования электронных девайсов;
  6. Успокаивающие занятия с ребенком: душ, купание, разговоры.

«Ритуалы перед сном — это важные семейные занятия, которые серьезно влияют на состояние ребенка, его развитие и здоровье», — отмечает руководитель исследования Джордж Китсарас.

Ученые отмечают, что нередко время отбоя становится самой сложной и напряженной частью дня для родителей. Также специалисты обратили внимание на то, что нестабильный график сна и отсутствие четких ритуалов негативно сказывается на здоровье детей (в том числе — психологическом) и приводит, например, к ожирению.

Чистка зубов оказалась на первом месте

«Все, что происходит вокруг укладывания спать, влияет на благосостояние и развитие ребенка, — говорит Китсарас. — Но среди огромного количества всевозможных занятий перед сном наши эксперты отметили чистку зубов как наиболее важное из всех».

Мы не знаем, помогут ли все перечисленные меры уложить ребенка быстрее и проще, чем обычно, однако сделать это качественнее — уж точно. Ученые и не гарантируют, что предложенные занятия сохранят вам больше нервных клеток. При этом ребенок будет ложиться спать с чистыми зубами, в одно и то же время, без нервного перенапряжения, вечного желания писать, спокойный и расслабленный. Ну, по крайней мере, таков план.

Источник

Следите за нами в Telegram , Viber и Яндекс Дзен
Знаете новость? Пишите в наш Telegram-бот. @new_grodno_bot

Добавить комментарий

Close