«Ой, мороз, мороз, не морозь меня…» Правила поведения на морозе от врачей

Общество
0
0
Поделись с друзьями

Мы уже и подзабыли, что такое морозы -20…-25°C. Но природа решила нам напомнить, что на дворе зима. Чтобы избежать неприятных последствий из-за низких температур, нужно быть к ним готовыми. Врачи рекомендуют запомнить основные моменты правильного поведения в такие дни, рассказывает ЖЖ.

В сильный мороз лучше, конечно, остаться дома. Но если такой возможности нет, то стоит помнить об основных правилах в этот зимний период.

Правила в зимний период

Во-первых, главное в сильные морозы – обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, обогревающей организм-пищей. Лучше всего в питание включать большое количество жиров, к примеру сало и белки, которые, расщепляясь, согреют ваш организм. Также врачи советуют не выходить на мороз голодными – организм должен запастись источником собственной энергии, поэтому обязательно плотно поешьте перед выходом. Хорошо так же во время пребывания на открытом морозном воздухе регулярно пить теплую воду или чай.

Второе правило в сильные морозы – поведение. На холоде нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы. В этот момент человек теряет собственное тепло, отдает его более холодной поверхности. Этот процесс ускоряется, если одежда мокрая. Даже намокшая от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения внутренней температуры. И, конечно, стоит помнить, что в состоянии алкогольного опьянения из дома лучше не выходить. А ещё желательно не курить на морозе- курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми. И старайтесь не стоять на ветру. Ветер – часто ключевая причина обморожений (мороз -25°C + ветер 10 м/с = мороз -50°C)

Отсюда третье правило – нужно тепло одеваться. Нужна рыхлая шерстяная одежда не менее трех слоев, теплая и просторная обувь, теплый головной убор. Это обязательно! Так как с незащищенной поверхности кожи тепло улетучивается еще быстрее из-за испарения пота. А через непокрытую голову мы теряем 17% тепла всего организма! Потерять его можно и в том случае, если в организме нарушается циркуляция крови. Вот почему особенно тепло должны укутываться люди пожилого возраста, малыши и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови. Они могут пострадать от холода и при небольшой минусовой температуре. И не выходите на мороз без варежек, и помните, что перчатки греют хуже рукавиц.

По возвращению домой после прогулки по морозу обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, ушей, щёк, носа и так далее. Если же вы столкнулись с такой неприятностью, то и здесь есть правила оказания первой помощи.

Симптомы обморожения

Как правило, они возникают в следующей последовательности:

  • снижение подвижности;
  • снижение чувствительности;
  • чувство жжения;
  • боль;
  • изменение цвета кожи;
  • волдыри;
  • зуд;
  • покалывание.

Первое, что необходимо сделать для спасения обмороженной части тела – наложить на нее теплоизолирующую повязку: шерстяной шарф, шаль, теплый платок. В домашних условиях под шарф можно положить толстый слой ваты, затем клеенку или 2-3 слоя полиэтиленовых пакетов. Такая повязка имеет эффект термостата, постепенно возвращая в онемевшую часть тела спасительное тепло. Обмороженную руку или ногу можно согреть в ванне, постепенно повышая температуру воды с 20 до 40 °C и в течении 40 минут, нежно массируя конечность. В завершение процедуры спасения нужно «на десерт» выпить тёплый и сладкий чай.

Что не следует делать при обморожении:

  • растирать обмороженные участки тела снегом (кровеносные сосуды кистей и стоп очень хрупки и поэтому возможно их повреждение, а возникающие микроссадины на коже способствуют внесению инфекции);
  • быстро отогревать обмороженные конечности у костра или горячей воде (это способствует тромбообразованию в сосудах, углубляя процессы разрушения поражённых тканей);
  • употреблять алкоголь (он расширяет сосуды и лишь даёт ощущение тепла, но не согревает на самом деле).

И помните, что мороз ошибок не прощает. Но если вы будете следовать нашим советам, то этот зимний период принесет вам радость и вы получите удовольствие от снежной зимы и трескучих морозов. Ведь, как писал классик, сидя у камина : «Мороз и солнце; день чудесный!..»

Следите за нами в Telegram , Viber и Яндекс Дзен
Знаете новость? Пишите в наш Telegram-бот. @new_grodno_bot

Добавить комментарий

Close