От ягод до грецких орехов: невролог рассказал, чем нужно кормить школьников в сентябре

Черника, например, полезна для сетчатки глаза.

Общество
Поделись с друзьями

Учебный процесс, по мнению медиков, требует от школьников стимуляции умственной активности – особенно после длительных летних каникул. Компенсировать интеллектуальный «простой» помогут некоторые продукты питания. Их стоит добавить в рацион детей, считает врач-невролог Олег Ленев.

питание
Иллюстративное фото

Чтобы улучшить когнитивные функции и стимулировать центральную нервную систему, нужно употреблять в пищу грецкие орехи.

– Там содержится арахидоновая кислота, которая стимулирует энергетические процессы в головном мозге, – поясняет Олег Ленев в беседе с радио Sputnik. – Поэтому всем детям, если нет противопоказаний, хорошо давать грецкий орех с медом.

В качестве стимулятора ЦНС и иммунной системы также выступают витамины группы B – они есть во множестве продуктов питания.

Не лишним будет разбавить привычное меню школьников, по словам врача, лесными ягодами. Черника, например, полезна для сетчатки глаза. Ежевика и голубика, которые считаются кладезем микроэлементов, положительно сказываются на работе мозга и адаптации к сложным условиям.

Blizko.by

Подписывайтесь на наше Viber сообщество и телеграм канал, чтобы быть в курсе всех новостей.
Знаете новость? Пишите в наш Telegram-бот. @new_grodno_bot
Back to top button