Правильное питание вместо диеты: простые советы. 5 полезных и вкусных перекусов

Перекусы могут быть не только полезными, но ещё вкусными и питательными.

Как составить правильный и питательный перекус? По формуле: углеводы + клетчатка + белок + жиры = насыщение ~ 150 минут. А как сделать его вкусным, выбирать только вам. Ведь на вкус и цвет, товарища нет.

Многие для перекуса выбирают фрукты, но лишь в сочетании с полезными жирами, они надолго избавят вас от чувства голода. Давайте разберём на примерах:

— Фрукты + орехи. Например, яблоко в дополнении с миндалём отлично справятся с голодом и придадут вам энергии.

— Фрукты с жирным йогуртом. Вкусный и полезный салат для перекуса.

— Творог с фруктами. Отлично восполняет силы.

— Овощной салат с сыром. Хорошо утоляет голод.

— Смесь сухофруктов. Удобный и быстрый перекус.

Помните, что для каждого продукта есть свое время приёма. Об этом мы поговорим в следующей нашей статье.