Правильное питание вместо диеты: простые советы. Кофе: пить или не пить? Вот в чем вопрос!

Вкусные советы вместо диетыОбществоСпецпроекты
0
0
Поделись с друзьями

Можно ли пить кофе? — это один из самых актуальных вопросов при переходе на правильное питание. И именно его мы разберём сегодня в нашей рубрике «Вкусные советы вместо диеты«.

Для тех, кто находится на диете, этот напиток абсолютно безвреден. Потому, что в 100 граммах сваренного кофе содержится всего лишь 2 калории. А вот если в кофе добавить сливки или сахар, его калорийность возрастёт как минимум в 10 раз.

Например:

  • + 25 калорий добавят всего лишь 10 грамм взбитых сливок
  • + 26 калорий даст 1 ч.л. сухих сливок
  • + 30 калорий прибавятся к кофе вместе 10 граммами любого сладкого сиропа
  • + 32 калории даст 1 ч.л. сгущенного молока
  • + 32 калории прибавится в кофе от 1 ч.л. сахара
  • + 60 калорий прибавят 100 грамм молока 3,2%
  • + 150 калорий прибавятся от 50 грамм 20% сливок

Всё это не говорит о том, что пить его в таких сочетаниях нельзя, всего лишь необходимо учитывать выше перечисленные цифры в своей калорийности.

При этом помните, что лучшее время для употребления кофе — первая половина дня. И очень важно соблюдение дозы — в сутки не более 3-4 чашек напитка (объёмом 240 мл.)

Следите за нами в Telegram , Viber и Яндекс Дзен

Добавить комментарий

Close