Внезапно: психиатр объяснил, почему не стоит отсыпаться на выходных

Общество
Поделись с друзьями

Долгий сон в выходные дни не помогает справиться с последствиями недосыпа в будни. К такому выводу пришли эксперты Стэнфордского университета. Чем это чревато для организма, в интервью изданию Inverse рассказал доцент кафедры психиатрии и поведенческого здоровья Джейми Зейтцер.

сон

Специалист подчеркивает, что долгий сон в выходные негативно сказывается на нашей циркадной системе. В итоге ложиться и просыпаться в привычное время станет еще сложнее.

Ученый объясняет: одна из функций наших циркадных ритмов — активировать физиологические механизмы, которые готовят нас к бодрствованию. Сюда входит, например, выброс кортизола, который освобождает глюкозу, а ее надо бы выплеснуть. У тех, кто привык вставать в семь утра, уровень кортизола начнет расти по привычке уже в шесть. Но если спать намного дольше, время выброса кортизола и глюкозы не совпадет с пробуждением, что может привести к проблемам со здоровьем.

Среди последствий психиатр выделяет диабет и ожирение, не исключено и развитие болезни Альцгеймера и рака

Источник: Officelife.media

Подписывайтесь на наше Viber сообщество и телеграм канал, чтобы быть в курсе всех новостей.
Знаете новость? Пишите в наш Telegram-бот. @new_grodno_bot
Back to top button