Белорусский врач рассказала, почему взрослым необходимо ложиться спать в десять вечера

В странеОбщество
Поделись с друзьями

Физиологически организм взрослого человека настроен на то, чтобы в 22:00 отходить ко сну. Об этом рассказала руководитель Минского городского центра здоровья Снежана Кавриго, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Все про сон: сколько спать, во сколько ложиться и как высыпаться

— Есть такой гормон — мелатонин, он наиболее активно вырабатывается организмом с 22:00 до 2:00, и положительно влияет на обменные процессы, — отметила С. Кавриго.

Врач пояснила, что у тех, кто слишком поздно ложится спать или, еще хуже, часто работает по ночам, сбиваются биоритмы, возникают проблемы со здоровьем. В частности, снижается иммунитет, что чревато частыми инфекционными заболеваниями.

Кроме того, возрастает риск развития рака молочной железы, прямой кишки у женщин, рака простаты у мужчин, что также связано со сбоем иммунных механизмов.

Помимо этого, нарушается выработка инсулина, из-за чего повышается аппетит, набирается вес, появляются проблемы с сердцем и сосудами.

Также «совы» подвержены нарушениям психики вплоть до невротических расстройств.

Следите за нами в Telegram , Viber и Яндекс Дзен
Знаете новость? Пишите в наш Telegram-бот. @new_grodno_bot
Back to top button