Восемь способов и один рецепт как повысить иммунитет

Вкусные советы вместо диетыОбществоСпецпроекты
0
0
Поделись с друзьями

Иммунитет — это фундамент нашего здоровья! И сейчас, как никогда, необходимо его поддерживать и укреплять. Именно поэтому сегодня в нашей рубрике «Вкусные советы вместо диеты» обсуждаем, как сделать иммунитет выносливее.

Проверенные способы повышения иммунитета:

— Физические упражнения. Даже ежедневная 30-ти минутная пешая прогулка способствует повышению иммунной системы.

— Норму сна. Для полного восстановления сил необходимо спать от 7 до 9 часов.

— Алкоголь и сигареты. Алкоголь и курение повышают риск легочных инфекций.— Фрукты и овощи. Для увеличения сопротивляемости иммунитета необходимо дополнить свой рацион продуктами с высоким содержанием витамина С.— Свежий воздух и солнечный свет. Солнце — естественный источник витамина D, который способствует укреплению иммунитета.

— Чеснок. Употребление его в сыром виде способствует очищению организма от токсических и ядовитых веществ— Зелёный чай. Антиоксиданты в зелёном чае помогают в укреплении иммунной системы

— Вода. Вода способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

Помимо этих простых и действенных способов организм можно поддержать полезной вкусняшкой. Записывайте рецепт. Нам понадобятся:

  • — 300г. кураги
  • — 300г. изюма
  • — 300г. чернослива
  • — 300г. чищенных грецких орехов
  • — 1 лимон
  • — 300г. мёда

Измельчаем на мясорубку все ингредиенты, добавляем мёд и хорошо перемешиваем. Принимаем по 1 ч.л. перед едой в течении месяца.

Внедряйте в жизнь эти способы, и тогда ваш организм всегда будет под надёжной защитой иммунитета.

Следите за нами в Telegram , Viber и Яндекс Дзен

Добавить комментарий