Правильное питание вместо диеты: простые советы. 5 продуктов, которыми стоит перекусывать в правильное время

Сегодня разберём с вами в какое время лучше перекусывать определёнными продуктами, чтобы не причинить вред своему организму.

— Творог и блюда из него
Кальций лучше всего усваивается в вечернее и ночное время. Именно поэтому творог лучше всего подойдёт для вечернего перекуса или полдника. Но стоит выбирать творог с жирностью от 2% до 5%.
В первой половине дня наш организм работает на полную мощность и можно позволить себе жирные сорта творога со сметаной и подсластителем

— Орехи
Чтобы получать от орехов максимальную пользу, их лучше всего кушать в первой половине дня или во время обеда. Следует помнить, что только в сырых ядрах сохраняются все полезные свойства.

— Фрукты
Исследования показали, что для фруктов нет ограничений, а значит ими можно наслаждаться в любое время суток.

— Сыр
Сыр прекрасно утоляет голод, предотвращает вздутие живота и увеличение веса. Самое лучшее время для него — утро или день. Так как сыр тяжело переваривается, вечером его следует исключить из рациона

— Хлебцы
Легко перевариваются, быстро усваиваются и не препятствуют работе желудка. Их можно использовать как в качестве перекуса, так и в дополнение к основному приёму пищи

Выбирайте правильное время для перекуса и тогда ваш организм скажет вам спасибо!