Правильное питание вместо диеты: простые советы. Сахар — белая смерть или источник энергии

Вкусные советы вместо диетыОбществоСпецпроекты
0
0
Поделись с друзьями

Сахар способствует появлению лишнего веса, портит кожу, стенки сосудов и способствует раннему старению, но для нашего организма он необходим. И сегодня в нашей рубрике «Вкусные советы вместо диеты» мы разберем сахар.

Одни призывают отказаться от сахара, другие говорят, что этого делать не стоит. Так что же произойдет, если отказаться от сахара:

— прибавится энергия
— нормализуется вес
— избавитесь от проблем пищеварения
— улучшатся вкусовые рецепторы
— вы будете выглядеть моложе
— поднимется настроение
— будете крепче спать
— память станет лучше

Не смотря на все вышеперечисленные преимущества, полностью исключать сахар из рациона нельзя. Наши клетки постоянно нуждаются в сахаре, а точнее — в глюкозе, одной из его разновидностей. И существует один орган, которому глюкоза нужна как источник энергии. Это мозг. Есть один важный момент: глюкоза содержится не только в десертах, конфетах и вредных булочках. Наш организм умеет ее извлекать практически из всех продуктов питания.Как мы видим, сахар вполне можно исключить из нашего рациона. Так как необходимую глюкозу наш организм извлечет из продуктов питания. Но если вы все же не намерены отказываться от сахара, помните, что его дневная норма не должна превышать 40-50 грамм (включая тот сахар, что содержится в обычных продуктах).

Следите за нами в Telegram , Viber и Яндекс Дзен

Добавить комментарий