«Еще пару минут полистаю ленту — и ложусь спать», — говорите вы себе, а потом обнаруживаете, что на часах уже…
Департамент здоровья Калифорнии выпустил предупреждение: смартфон рекомендуется держать на расстоянии вытянутой руки, когда вы ложитесь спать. Это позволит сократить дозу…
Диетологи называют несколько продуктов, которые не навредят фигуре, даже если съесть их перед сном. Почему-то именно в вечернее время нас…
Многие воспринимают недосып как безобидную привычку, однако учёные опровергают это мнение. Согласно новому исследованию, даже потеря чуть более часа сна…
Ночная жара — это не просто дискомфорт, а серьезный фактор, влияющий на качество сна. Чтобы заснуть, организму необходимо снизить температуру…
Многие мечтают быстро засыпать и просыпаться отдохнувшими. Однако постоянный стресс и спешка мешают нормально расслабиться. Традиционные методы вроде счёта овец…
Жизнь современного человека напоминает бесконечную гонку: мы вечно спешим, пьём литрами кофе, нервничаем и, как следствие, страдаем от нехватки сна.…
Американская академия медицины сна утверждает, что ни один хронотип не является более предпочтительным для здоровья, чем другой. Исследователи отмечают, что…
Сон является жизненной необходимостью для всех представителей животного мира. От зимнеспящих медведей в их берлогах до летучих мышей, спящих вниз…
Почему важно спать ночью в темноте, а днём — нет? Как помочь ребёнку, если он перепутал день с ночью? И…
This website uses cookies.