Больше воды: гродненские медики рассказали, как восстановиться после праздников

Как поддерживать водный баланс после новогодних застолий и праздников, рассказал Telegram-канал «Здравоохранение Гродненщины».

Множество застолий в новогодние и рождественские дни дает о себе знать: жирная пища и алкоголь – тяжелая перегрузка для организма. И чтобы привести в порядок работу всех систем организма, особенно важно привести в норму водный баланс.

«Алкоголь и тяжелая пища способствуют обезвоживанию, а вода помогает восстановить водно-солевой баланс, улучшить состояние кожи и ускорить обмен веществ», – напоминает «Здравоохранение Гродненщины».

Медики дали ряд советов, как восстановить водный баланс:

• действовать постепенно: начинать день с чашки теплой воды, а не кофе, чтобы не перегрузить почки;
• пить воду с лимоном – он способствует выведению токсинов, улучшению пищеварения, поддержанию кислотно-щелочного баланса;
• чередовать воду с травяными чаями – помимо всего прочего, они обладают расслабляющим и очищающим действием;
• пить небольшими порциями, но часто – не стакан-два за раз, а понемногу, но весь день, так организм лучше усваивает жидкость, поддерживается стабильный уровень гидратации.

А чтобы было вкуснее, в воду можно добавлять кусочки фруктов, ягоды, огурцы или мяту.

Источник: Sputnik