Кандидат медицинских наук Наталья Суворинова, доцент кафедры неврологии Пироговского университета, подтвердила: с возрастом боли в спине возникают у большинства людей.
В интервью Pravda.ru она рассказала, с чем это связано и какие меры помогут облегчить состояние.
Суворинова отмечает: правильнее говорить не об остеохондрозе, а об остеохондропатии позвоночника. С возрастом межпозвонковые диски теряют эластичность и упругость, что может приводить к сдавливанию нервных окончаний.
«Если появляются боли в спине, особенно при обычной ходьбе или длительном стоянии, это сигнал обратиться к врачу и пройти обследование – рентген, КТ, чтобы оценить состояние дисков», – пояснила Суворинова.
Дело привычки
Врач отмечает, что на здоровье позвоночника сильно влияют повседневные привычки. Длительное сидение с опущенной головой при использовании смартфонов или компьютеров, ношение слишком высокого каблука или плоской обуви, отсутствие физической активности – все это ускоряет износ дисков и повышает риск боли в спине.
Белорусские врачи смогут точнее выявлять ДЦП у новорожденных с помощью нейросети Яндекса
Для профилактики изменений важно поддерживать мышечный корсет, регулярно заниматься упражнениями для спины, плавать, много ходить и чередовать виды нагрузки. Также следует ограничивать потребление газированных напитков и продуктов, способствующих вымыванию кальция.
«При длительном использовании смартфонов или компьютеров важно следить, чтобы голова не была постоянно опущена. Разминочные упражнения для шеи помогают предотвратить деформации и напряжение в шейно-грудном отделе», – отметила Суворинова.
Даже при уже имеющихся изменениях позвоночника можно заниматься специально подобранными спортивными комплексами и использовать валики для растяжки спины, которые позволяют снижать болевой синдром.
Источник: Tochka.by
