Танцы для всех: тренер из Гродно учит зумбе бесплатно
Субботнее утро в Гродно начинается не с кофе, а с ритма. Пока многие ещё в постели, на площадке «Фитнес-утра» уже зажигает музыка. В этот раз горожане собрались на зумбу — зарядиться латиноамериканскими ритмами, танцем и позитивом на все выходные.
Татьяна работает в фитнес-индустрии уже десять лет, восемь из которых преподает зумбу. По образованию девушка – филолог, некоторое время вела уроки английского языка в школе, рассказывает Гродненская правда.
– Во время работы в школе я ходила на групповые тренировки, и меня очень вдохновили инструкторы. Захотелось попробовать себя в чем-то новом. Сначала совмещала работу в школе и фитнес-клубе, а спустя время полностью сменила профессию, – рассказывает она. – По сути, я и сейчас остаюсь учителем – только теперь учу людей двигаться, заботиться о себе и получать положительные эмоции.
Несмотря на то, что Татьяна проводит и функциональные тренировки, именно зумбу она считает одним из самых доступных направлений фитнеса.
– В отличие от многих фитнес-направлений зумба не требует специальной подготовки и строгого соблюдения техники. Здесь важнее получать удовольствие от движений и музыки. Каждый участник двигается в своем темпе и выбирает комфортную интенсивность, – говорит Татьяна. – Летние тренировки на улице идеально сочетаются с зумбой: солнце, музыка, танцы – атмосфера получается особенной. При этом зумба остается полноценной кардиотренировкой: за часовое занятие можно сжечь от 300 до 500 килокалорий.
Особенность зумбы – в сочетании фитнеса и танца. Современные и латиноамериканские треки сменяют друг друга, а вместе с ними меняются и танцевальные движения. Участники повторяют связки за тренером, стараясь двигаться в такт музыке. Так незаметно обычный танец превращается в полноценную фитнес-тренировку. За час участники успевают станцевать более 20 композиций.
Именно музыка делает каждую тренировку особенной. Разнообразие композиций и танцевальных связок не дает занятиям превратиться в рутину и мотивирует участников возвращаться снова и снова.
Новая девушка недели — биатлонистка сборной Беларуси Анна Королева
– В моем арсенале – несколько сотен треков, поэтому каждая тренировка получается разной. Разучиваем новые танцевальные связки, периодически повторяем уже знакомые. На «Фитнес-утро» приходит много новичков, поэтому для них каждое занятие – это что-то новое. А те, кто занимается со мной давно, говорят, что тренировки на свежем воздухе дарят совсем другие эмоции и заряжают еще больше, – улыбается фитнес-тренер.
Для некоторых участников бесплатные городские тренировки становятся первым знакомством с зумбой. Позже часть из них продолжает заниматься с Татьяной Красовской уже в фитнес-клубе. В основном это девушки и женщины, однако, как отмечает тренер, занятия подходят и для мужчин.
Особенно массовым стало первое занятие по зумбе прошлым летом. Тогда на площадке «Фитнес-утро» собралось около ста человек. Сейчас каждое занятие по зумбе объединяет несколько десятков любителей активного отдыха. Возможно, секрет популярности зумбы именно в том, что здесь не нужно стремиться к идеальному результату, достаточно просто двигаться и получать удовольствие.
Убедиться в этом лично гродненцы смогут уже 24 июля на очередной бесплатной тренировке по зумбе, которую проведет Татьяна Красовская. Встречаемся в 18.00 в Пышках. С вас – желание попробовать новое и удобная одежда.
