Одни начинают грызть ногти от скуки, другие — в минуты тревоги, а третьи делают это настолько машинально, что замечают пальцы во рту только постфактум. Масштаб проблемы внушительный: по данным Popular Science, от 20 до 30% взрослых американцев регулярно обкусывают ногти.
Но последствия выходят далеко за рамки неаккуратного маникюра. Исследователи уверяют: зона под ногтевой пластиной — одно из самых густонаселенных бактериями мест на теле человека.
Почему под ногтями так много бактерий?
Руки ежедневно контактируют с дверными ручками, гаджетами, клавиатурами и деньгами. Именно поэтому врачи так настаивают на мытье рук перед едой. Однако подногтевая зона превосходит по численности бактерий все остальные участки кисти.
Еще в 1988 году ученые из Journal of Clinical Microbiology сравнили количество бактерий на разных частях кисти. Под ногтями уровень достигал 5,39 log10 КОЕ (колониеобразующих единиц), тогда как на остальных участках руки он колебался от 2,55 до 3,53. Из-за логарифмической шкалы разница колоссальна: 245 тысяч КОЕ против 355. Проще говоря, засунуть ноготь в рот — не то же самое, что просто коснуться пальцем губ.
Что происходит с микрофлорой рта?
У любителей погрызть ногти бактерии чаще находят и во рту. В 2007 году специалисты турецкого Университета Ататюрка проанализировали слюну 25 человек с этой привычкой и 34 — без нее. Бактерии семейства Enterobacteriaceae обнаружились у 76% первой группы и лишь у 26,5% второй.
Похожие цифры получились в 2017 году: у 58% «грызунов» против 16% у тех, кто держит руки подальше ото рта. Разумеется, это не значит, что каждый укус приведет к болезни, но такая привычка существенно облегчает путь грязи, грибкам и бактериям в организм.
Страдают не только ногти, но и зубы
Даже без лабораторных анализов последствия заметны невооруженным глазом. В научном обзоре 2022 года перечислены типичные признаки хронического обкусывания: укороченные ногти, поврежденная кутикула, поперечные борозды, ломкость и даже рубцовые изменения.
Поврежденная кожа вокруг ногтя становится входными воротами для инфекций. Но и это не все. Постоянная нагрузка на зубы ведет к их стиранию, а также травмирует ткани десен. В UCLA Health, на которую ссылается Popular Science, также предупреждают о риске кожных и грибковых заболеваний.
Почему знание о вреде не останавливает?
Все дело в психологии. Обкусывание часто работает как механизм успокоения: оно помогает справляться со стрессом, тревогой или банальной скукой. Поэтому простой совет «возьми себя в руки» редко срабатывает. Когда действие становится автоматической реакцией на эмоции, одной информации о бактериях недостаточно.
Как перестать грызть ногти?
Эксперты Американской академии дерматологии рекомендуют начинать с малого: коротко подстригать ногти. Чем меньше свободного края, тем меньше соблазн.
Также помогает маникюр или покрытие лаком — психологически сложнее портить то, за чем ухаживали. Для самых упорных созданы специальные горькие лаки, которые отбивают желание тянуть пальцы в рот.
Если причина в тревожности, и справиться самостоятельно не получается, в Cleveland Clinic советуют поведенческую терапию и поиск альтернативных способов снятия напряжения.
Как сообщает Smartpress.by, даже если полностью отказаться от привычки пока не выходит, соблюдайте хотя бы базовое правило — регулярно мойте руки и тщательно очищайте пространство под ногтями.
Читайте также на Newgrodno.by: Что такое грибок ногтей? Задали 5 важных вопросов подологу
