Что делать, если нет новогоднего настроения? Советы психолога

Уже который раз замечаю, что не жду Нового года. В чём может быть причина и как это исправить? Г. Иванченко, Могилёв.

Отсутствие радости от Нового года может быть связано с накопленным стрессом, усталостью, рутиной или разочарованием от несоответствия реальности вашим ожиданиям, – на вопрос читателя отвечает психолог Кирилл ЛИПСКИЙ. – Подумайте, что именно вас расстраивает: перегрузка заботами, отсутствие изменений, недостижение целей или эмоциональное истощение.

Пересмотрите свои ожидания и создайте собственные новогодние традиции, которые будут приносить вам радость. Выберите тот формат праздника, который нравится больше всего, даже если вам по душе встретить праздник в маленькой компании. Сосредоточьтесь на процессе: украсьте дом, купите подарки, составьте план и цели на приближающийся год.

Попробуйте вспомнить, что в детстве делало ваш Новый год особенным, и по возможности создайте для себя эти же моменты. Уделите внимание отдыху и своему состоянию, так как апатия может быть вызвана усталостью или внутренним напряжением. Задайте себе вопрос: что вы хотели бы получить от праздника?

Возможно, вы стремитесь к новым эмоциям, смыслу или просто к отдыху, и прислушавшись к себе, организуйте праздник для себя.