После бала… Что делать, если вас мучает похмелье?

По старой традиции, такой старой, что и вспомнить невозможно, откуда она взялась, праздник без алкоголя – не праздник. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в Новый год все ждут чуда, а приходит оно — похмелье. Теоретически ни один человек, пьющий алкоголь постоянно или впервые, не застрахован от последствий бурного веселья: головной боли, муторности, состояния общего недомогания и прочих неприятных симптомов.

Исходя из того, что этанол по сути является ядом, похмелье – здоровая реакция организма на алкогольную интоксикацию. Поэтому есть один по-настоящему действенный способ не страдать после вечеринки: не пить алкоголь. Средство 100-процентно рабочее, но трудно реализуемое. «Пили всю ночь, гуляли всю ночь до утра» — то, что в Новый год откликается подавляющему большинству наших соотечественников. Что тогда делать?

Время – лучший лекарь. Это как раз о похмелье. Токсины постепенно выйдут из организма естественными путями и симптомы недомогания отступят. Но это ж надо ждать и мучиться…

К слову, люди, зависимые от алкоголя, страдают не от похмелья, а от абстинентного синдрома – патологической реакции организма, когда действие употребленного этанола прекращается, а новая доза не поступает. В отличие от похмелья, абстиненция требует медицинской помощи.

Так можно ли избавиться от симптомов похмелья быстро и эффективно? Какие средства действительно помогают почувствовать себя лучше, а какие совершенно бесполезны? Попробуем разобраться.

Чем спасаются от похмелья, но оно не спасает

1. Пить в меру. До сих пор считается, что это безотказный способ предотвратить похмелье. Как бы не так. Во-первых, мера у каждого своя. Кому-то достаточно всего одной рюмки крепкого напитка, чтобы утром следующего дня испытать все муки похмельного ада. Есть достоверные данные, что только 5% людей устойчивы к алкоголю. Это те самые счастливчики, у которых действительно не бывает похмелья. У остальных «мера» определяется рядом факторов: генетических, физиологических, психологических. Значение имеют пол, возраст, наличие хронических заболеваний и т.д. Например, мужчины чаще жалуются на тяжелое похмелье, но на женщин алкоголь действует сильнее даже в малых дозах. Наличие хронических заболеваний, а также курение в разы повышают риск развития похмельного синдрома и других неблагоприятных осложнений при алкогольной интоксикации. У эмоционально лабильных людей, невротичных похмелье всегда более выражено по сравнению с уравновешенными людьми со стабильной психикой.
2. Рюмка на опохмел. Честно говоря, этот способ «поправить здоровье» после пития вообще не подлежит обсуждению. Хотя бы потому, что похмелье – это полезное напоминание о потенциальном вреде, который алкоголь наносит организму. Продолжать его травить и увеличивать негативные риски – полное безрассудство. Кроме того, употребление спиртного (даже в малых дозах) для снятия симптомов похмелья – один из критериев алкогольной зависимости.
3. Баня или сауна. Еще одно распространенное заблуждение – сходить в горячую баньку и похмелье как рукой снимет. На самом деле в этом способе больше вреда, чем пользы. Как известно, алкоголь увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. Высокие температуры и влажность делают то же самое. Таким образом, посещение бани в состоянии похмелья – это двойной удар по сердечно-сосудистой системе, который может обернуться нарушениями сердечного ритма, одышкой, болью в груди, головокружением, обмороком. В каком-то смысле такое состояние и правда отодвинет похмельный синдром на задний план. Тут бы до сердечного приступа дело не дошло…

А вот, что действительно поможет справиться с симптомами похмелья.

Эффективные средства от похмелья

1. Вода – одно из самых действенных средств от симптомов похмелья. Да, именно так. Алкоголь – мощное мочегонное. Есть исследования, которые указывают, что после 4 доз алкоголя за час суммарно уходит литр мочи (1 доза – 9 г чистого спирта; к примеру, в бутылке пива объемом 0,5 л и с содержанием этанола 4% — 2 дозы алкоголя). Иными словами, употребление больших доз алкоголя чревато обезвоживанием, которое в свою очередь проявляется слабостью, головокружением, головной болью, сухостью и першением в горле, аритмией, скачками давления и т.д. Поэтому, чтобы почувствовать себя лучше после бурной вечеринки, пейте побольше чистой воды. Кроме всего прочего, она поможет нормализовать и ускорить кровоток, обеспечивая тем самым эффективное снабжение внутренних органов кислородом и скорейший вывод токсинов из организма.
2. Рассол. Это не случайная традиция, а вполне себе рабочий метод восполнить потери электролитов, в частности, натрия, что неизбежно при обезвоживании. Не любите рассол – пейте крепкий куриный бульон, он выполняет ту же функцию. А вот восстановить уровень калия помогут бананы и авокадо. Кроме того, это мягкая пища – то, что нужно желудку и кишечнику, противостоявшим накануне алкогольному цунами.
3. Крепкий чай с имбирем. От похмелья как такового не спасет, но поможет справиться с тошнотой и муторностью. Также за ним замечен эффект тонизирования сосудов, что нормализует давление, улучшает кровоток, помогает избавиться от слабости и взбодриться.
4. Физическая активность. Любая: хоть фитнес, хоть прогулки на свежем воздухе, хоть генеральная уборка после приема гостей и безудержного веселья. Главное не переборщить с нагрузкой. Ведь цель не в том, чтобы упасть с сердечным приступом, а в том, чтобы «разогнать кровь» и ускорить вывод из организма остатков этанола.

Есть еще одно средство, очень любимое многими при симптомах похмелья — обезболивающие лекарственные препараты.

Мы не просто так не отнесли их ни к одной группе. Они стоят особняком. С одной стороны, обезболивающие средства действительно выполняют свою функцию – снимают головную боль и облегчают общее состояние. С другой, — НПВС раздражают желудок, а в некоторых случаях даже стандартная доза безрецептурного анальгетика, условно считающаяся безопасной, может привести к серьезным повреждениям печени. Так что вроде как можно, но лучше не надо. Впрочем, то же самое относится и к алкоголю.

Источник: 24health.by