Смена погоды может отразиться на состоянии здоровья. Как метеозависимым пережить такой период, рассказали в телеграм-канале «Белфармации».
На этой неделе в Беларуси будет зимняя и морозная погода. Каждый человек по-своему адаптируется под ее изменения. Одни перепадов температур даже не замечают, а другие реагируют более бурно. Однако, по данным различных исследований, абсолютно нечувствительных к погоде людей нет. Отличается только степень выраженности реакции.
Сильные морозы не грозят: прогноз погоды от синоптика Рябова на середину января
Женщины более подвержены изменениям погоды из-за гормонального фона и более низкого порога болевой чувствительности.
Как снизить метеозависимость?
- не выходить резко на улицу в холод, а за 40 минут до этого перекусить и выпить теплый напиток;
- постоянно рационально питаться, чтобы соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, и принимать витамины при дефицитах;
- при перепадах температур сократить физические нагрузки до оптимальных, а при повышенном артериальном давлении и тахикардии не бегать вечером;
- во время прогулок прислушиваться к организму и смотреть, не ухудшается ли самочувствие;
- не доводить себя до переутомления на работе;
- высыпаться;
- если на улице холодно, то в помещении должна быть температура не выше 20 градусов, чтобы не было перепадов для сосудов при выходе из квартиры;
- в мороз голова и руки должны быть в тепле, а на ногах — удобная, неузкая, сухая обувь.
Источник: Officelife.media
Подписывайтесь на наши каналы
Будьте в курсе всех новостей
