«Плюс 10 кг за пару лет»: диетолог назвала самые калорийные кофейные напитки

Врач-диетолог Ольга Синякова в программе «PRO Здоровье» на YouTube-канале «СБ ТВ» перечислила кофейные напитки с высокой калорийностью. Она является научным сотрудником клинической лаборатории профилактической медицины НИИ гигиены и Республиканского центра гигиены и общественного здоровья.

По ее словам, это капучино, латте, раф, флэт уайт и прочие.

«Надо четко понимать, что это напитки весьма калорийные. Их надо воспринимать скорее не как напиток, а как десерт», — подчеркнула Ольга Синякова.

По ее словам, если выпить на пустой желудок вот такой кофейный напиток, как многие любят, бегом до работы, то он даст естественно подъем глюкозы в крови. Поджелудочная железа на это ответит выбросом инсулина. Инсулин посодействует утилизации этой глюкозы, и глюкоза упадет ниже уровня. И уже примерно через час после прихода на работу человек будет сонный, апатичный.

Суши без вреда: что говорит диетолог о питании при диабете

«Если ежедневно качаться на таких глюкозо-инсулиновых качелях, употребляя подобные напитки натощак, то это приведет через энное количество лет к инсулинорезистентности, а это прямой путь к сахарному диабету второго типа», — подчеркнула врач-диетолог.

Ольга Синякова акцентировала внимание на калорийности таких напитков.

«Несколько таких напитков, выпитых в течение дня, даже при том, что человек идеально питается в другое время, через год приведут к набору 10 лишних килограммов», — подчеркнула медик и отметила, что с такими кофейными напитками надо быть очень аккуратными и, если очень любите, пить по чашке через день.

Черный кофе, без добавок и без сахара к набору веса не приведет, отметила Ольга Синякова.