Есть меньше конфет и тортиков помогут обычные продукты. Их перечислила врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина, пишет «Москва 24».
По словам врача, побороть тягу к сладкому могут цельнозерновые каши, сыр, орехи, яйца, томаты, брокколи, груши, курица, говядина и печень всех животных.
В рацион можно включать и продукты с сахаром, но они должны быть натуральными. В их число диетолог включила финики, инжир, курагу, чернослив и цукаты.
Такая пища не создаст резкого снижения сахарозы в крови, и организм переживет потерю более спокойно.
Еще один лайфхак – частое питание. Небольшие порции пять раз в день также помогут избежать перепадов уровня сахара в крови.
Тяга к сладкому возможна по разным причинам. Одна из самых неожиданных – паразиты в организме. Они требуют среду, которая и «подталкивает» человека к вкусностям.
Врач рекомендует «проверить организм и избавиться от паразитов, если они есть».
Что есть для похудения
Ранее эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что ученые нашли продукт, способствующий похудению. И им оказалась слива!
По словам эксперта, в этом фрукте содержится целый кладезь полезных элементов: витамины С и А, фосфор, пектины, кальций, многочисленные антиоксиданты и бор. Именно этот комплекс положительно влияет на кости и мышцы, укрепляя их изнутри, улучшает память, а также «подстегивает» метаболизм – за счет большого количества клетчатки, слива помогает худеть быстрее.
Кроме того, врач отметила, что этот фрукт стабилизирует уровень сахара в крови и является своеобразным контролером веса. Слива также эффективна при запорах и других расстройствах ЖКТ. А железо, содержащееся в нем, эффективно борется с анемией и помогает быстро восполнить дефицит железа в организме.
Источник: Tochka.by
