Несовместимы с кофе: диетологи назвали продукты, которые вредят кишечнику

Американские диетологи назвали продукты, которые нельзя употреблять с кофе: все из-за того, что такой микс может подорвать здоровье вашего кишечника.

Давно доказано, что умеренное потребление кофе никак не сказывается на состоянии здоровья, а иногда даже помогает снизить вес и улучшить работу мозга. Но этого точно не скажешь про продукты, которые мы привыкли добавлять в свой утренний черный кофе. Об этом сообщает издание She Finds.

Американский диетолог Лиза Ричардс вместе с консультантом по здоровому питанию Келси Мауро назвали три «ингредиента», которые не совместимы с кофе и могут серьезно навредить работе ЖКТ и кишечнику.

Среди главных «вредителей» оказались рафинированный сахар, его заменители, а также цельное молоко.

Белый рафинад провоцирует воспаления в кишечнике, является источником пищи для вредных бактерий, а также перегружает пищеварительную систему.

Искусственные подсластители – такие же «красные флаги», как и сахар. Сукралоза и аспартам раздражают стенки слизистой, что в скором времени может привести к дисбактериозу кишечника.

«Отсюда дискомфорт в ЖКТ, газы, вздутие живота и что-то похуже», – подчеркнули диетологи и добавили, что вредные заменители сахара могут накапливаться в жировых клетках организма.

Что касается цельного молока, то тут все индивидуально. Но в большинстве случаев коровье молоко и правда раздражает кишечник и не дает пище нормально перевариваться. Это происходит из-за высокого содержания лактозы.

«Коровье молоко содержит самое большое количество лактозы. И наш кишечник просто не в состоянии расщепить ее», – говорит Мауро.

Если же вы не можете отказаться от этих продуктов, то диетологи советуют подумать об их полезных альтернативах – кокосовом сахаре, стевии и растительном молоке.

Источник: Tochka.by