Диетолог рассказала, как побороть зависимость от сладкого и не навредить организму

Истинные сладкоежки порой не осознают, как сильно их тянет на тортики или шоколадки. Как убедить организм отказаться от чересчур приторных десертов, рассказала диетолог Елена Соломатина в беседе с 5-tv.ru.

Эксперт считает, что сначала нужно разобраться в причинах своей зависимости: как так вышло, что человек ни дня не может прожить без «дозы» сладкого. С другой стороны, есть состояния, когда организм требует энергии и находит ее именно в сладостях. Например, такое происходит при диабете: глюкоза не может проникнуть в клетки и отдает мозгу команду искать «пироженки» и конфетки.

Другая причина, по словам врача, связана с недостатком хрома, который содержится, как правило, в морепродуктах. А их многие люди употребляют в пищу достаточно редко. Решить проблему, отмечает Елена Соломатина, помогут биодобавки, восполняющие дефицит хрома. После этого тяга к сладостям должна ослабнуть.

– Лекарства, стрессы, неправильное питание — все это негативно отражается на организме, – поясняет медик. – И наш микробиом не привык, он не понимает, чем его кормят. Из-за этого растут патогены, которые начинают требовать больше сахара. И чем больше этой плохой бактерии, тем больше сладкого нам хочется.

Зависимость от сладкого также возникает при проблемах со щитовидкой, психологических неурядицах, поскольку сахар способствует выработке гормона удовольствия и может заглушить не только душевную, но и физическую боль.

Организм начинает требовать сладкого и при нехватке магния, витаминов группы B.

– Выбраться из этого порочного круга можно, но только осознанно. Самостоятельно организм не справится с борьбой с вредными бактериями, поэтому пускать его на самотек не стоит. Лучше всего взращивать полезный микробиом и правильно питаться. А также добавить полезные компоненты: хром и белок, — подытоживает Елена Соломатина.

Источник: Blizko.by