Чтобы не разрушить брак: какие фразы нельзя говорить партнеру?
Отношения – это постоянная работа двоих. И иногда достаточно произнести пару неудачных слов, чтобы разрушить семейную идиллию.
Близкого человека обидеть куда проще, чем малознакомого. На эмоциях можно наговорить друг другу много неприятных вещей.
Всему виной – неосторожно брошенные фразы. На первый взгляд безобидные, но ими легко можно ранить чувства второй половинки.
Tochka.by поговорила с Сергеем Громовым, экспертом в области переговоров, основателем площадки для обучения и тренировки переговоров «Артель Громова», где и как в общении с любимым стоит быть аккуратнее.
«Страховочный крюк»
Эксперт рассказывает о самом главном приеме, который следует использовать в любых отношениях. Это «страховочный крюк», то есть такие точки-договоренности, к которым можно вернуться в момент ссоры или недопонимания. Чем больше таких «крюков вбито», тем реже вы будете «падать вниз».
«Это отправные точки, о которых вы договорились заранее, как поступать в той или иной ситуации. Например, «крюк»: мы строим семью до конца жизни, и первый признак нашей семьи – мы всегда продолжаем искать варианты, которые будут учитывать интересы друг друга. И вот как это работает», – начинает Сергей Громов.
К примеру, если вдруг во время ссоры кто-то в паре игнорирует интересы другого, то всегда можно вернуться к оговоренному ранее «крюку»: «Я понимаю, что ситуация у нас сейчас непростая, но ты помнишь, что у нас была такая вот договоренность. Мы же всегда это делали, давай придерживаться нашего правила».
«Семья – это путешествие. Мы всегда взбираемся в гору. И нужно уметь поставить такие страховочные устройства, чтобы мы не упали вниз», – проводит аналогию эксперт.
Второй «крюк» – обязательное уважение, чтобы во фразах, в поведении, отношении чувствовалось уважение партнеров друг к другу.
Третий «крюк» – каждая из сторон должна прислушиваться к своему партнеру. Если он/она что-то говорит, это важно. Потому что задача – не обесценивать.
«Не говорить, что «это ерунда, это ты на эмоциях», а помнить, что любое сказанное слово, действие может быть признаком того, что партнеру важно обсудить то, что его волнует. Мы это исследуем, разбираем, а не критикуем и говорим, что это неважно», – напоминает Сергей Громов.
«Страховочными крюками» могут работать ценности и традиции, на которых строятся отношения и которые соблюдает каждый. Их следует оговорить заранее.
Например, хорошая традиция, которая поможет партнерам лучше понимать друг друга и уменьшит количество конфликтов, – раз в месяц поговорить о том, что можно улучшить в отношениях.
Можно взять за правило раз в квартал делать подарки друг другу, обсуждая их заранее. Отличный вариант – письма друг другу, в которых обязательно нужно за что-нибудь поблагодарить партнера и описать то, что хочется изменить.
Фразы, которые не стоит говорить мужчине
Эксперт напоминает, что есть вряд типичных фраз, которые приводят к обесцениванию мужчины. Тогда он начинает искать оценку на стороне.
«Ты должен/обязан», «от тебя не дождешься». Такие фразы лучше заменить на просьбу. Например: «Я понимаю, что у тебя сейчас большая загрузка, но мне необходима твоя помощь».
«Ты меня не понимаешь / не слушаешь». Вместо этого объясните партнеру, что вам сейчас важно донести смысл того, что вы хотите сказать. Попросите его еще раз услышать вашу позицию. Например: «Скорее всего, я не смогла донести до тебя то, что хотела сказать. Давай попробуем еще раз».
«Я не хочу / не буду», «ты не заслуживаешь». В этом случае лучше сказать так: «Я чувствую, что мы с тобой как будто не можем договориться. Может, возьмем паузу или давай подумаем, как иначе выстроить диалог, чтобы услышать друг друга».
Фразы, которые не стоит говорить женщине
Бесспорно, женщина любит, когда ее слушают. Она – больше про ощущения, эмоции, интуицию. Об этом не стоит забывать мужчинам.
«Ты слишком эмоциональна», «ты просто злишься». Лучше сказать следующим образом: «Любимая, я не могу разобраться, в чем суть проблемы и что мы хотим решить. Можешь объяснить еще раз?»
«Я же тебе говорил», «надо было сделать по-другому». Женщина не ребенок, а ваш партнер, который имеет право на ошибку. И задача мужчины в подобных случаях просто предложить свою помощь. «Я понимаю, что ситуация, в которую ты попала, непростая. И уверен, что ты справишься с ней. Если в будущем тебе понадобится мой совет, то я всегда готов тебе помочь».
Тогда ваша половинка не будет бояться сделать какую-то ошибку и всегда будет знать, что к вам можно обратиться за поддержкой и помощью.
«Мне не важно / не интересно», «это бред». Есть темы, на которые мужчинам действительно не очень интересно говорить. Можно попробовать научиться мягко изменить тему. Либо же постараться найти что-то интересное в том, что говорит женщина.
Это может выглядеть так: если женщина рассказывает, как встретилась с подружкой и что они там обсудили, поинтересуйтесь, как она к этому относится, что думает по этому поводу. Разверните тему, но не игнорируйте. Проявите свою заинтересованность.
«Главная задача партнеров в отношениях – следить именно за своими действиями, состоянием, мыслями, словами. Потому что только мы сами запускаем эмоции осуждения, вины, обиды. И чем лучше мы прорабатываем себя, тем лучше прорабатывается и партнер. Поэтому, когда вы хотите разрешить конфликт или сложную ситуацию в семье, всегда начинайте с себя. Кто вы в этом конфликте? Что именно делаете? И только после этого переходите к помощи своему партнеру. Другими словами, сначала помогите себе, а потом ближнему», – резюмирует Сергей Громов.
