Употребление всего 250 мл сока из свеклы в день может стать ключом к снижению артериального давления и улучшению состояния сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли эксперты Британского фонда сердца (BHF), сообщает издание Express.
Старший диетолог BHF Виктория Тейлор рекомендует сделать свекольный сок неотъемлемой частью рациона. По ее словам, этот натуральный напиток способен нормализовать давление, что в свою очередь положительно сказывается на здоровье сердца.
В BHF отмечают, что чудодейственные свойства свеклы объясняются высоким содержанием нитратов. Однако, если свекла вам не по душе, не отчаивайтесь.
Эксперты советуют обратить внимание на капусту, шпинат, сельдерей, бананы и клубнику. Эти продукты также богаты полезными микроэлементами, которые помогут поддерживать здоровье.
Тейлор считает, что употребление цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов, а также отказ от алкоголя, сладостей и соли – это лучший способ контролировать гипертонию.
Источник: Tochka.by
