Если будет плохо. Куда и к кому обращаться за психологической помощью?

Психологическое здоровье не менее важно, чем здоровье соматическое. Каждый из нас по-разному реагирует на те или иные жизненные обстоятельства. Кто-то без труда преодолевает самые сложные ситуации, а кто-то даже из-за мелких неудач впадет в депрессию.

Безусловно, многое зависит от человека, его личностных черт характера, стрессоустойчивости, поддержки родных и близких. Но что делать, если возникли проблемы с психическим здоровьем и справиться не получается? Или появилась необъяснимая тревожность, проблемы со сном, беспокоят перепады настроения, навязчивые мысли, страхи или раздражительность? Не стоит откладывать свой визит к специалисту.

Куда и к кому обращаться? С какими психическими расстройствами чаще приходят пациенты на прием к специалистам? Как коронавирусная инфекция повлияла на психическое здоровье? Можно ли получить помощь анонимно? Куда звонить, если плохо? Рассказывает 24health.by.

Чем отличается психолог от психиатра и психотерапевта?

Психотерапия и психиатрия являются медицинскими специальностями.

Врач-психиатр-нарколог занимается диагностикой и лечением психических и поведенческих расстройств.

Психотерапевт занимается лечением психических и поведенческих расстройств методами психотерапии: преимущественно с помощью разговорных техник либо других методов, которые имеют доказательную значимость, пояснила заместитель директора по медицинской части РНПЦ психического здоровья, кандидат медицинских наук, доцент Оксана Шилова.

Оксана Шилова:

– Психолог – врач университетского, а не медицинского, как правило, профиля, который занимается прежде всего психообразовательной либо психодиагностической или личностно-развивающей деятельностью, которая имеет определенные общие границы с психотерапией. Поскольку психообразование и саморазвитие приводит к улучшению состояния и изменению симптомов. Но по сути они не являются как таковой психотерапией.

Какие психические расстройства самые распространенные?

Как рассказала спикер, в РНПЦ психического здоровья в прошлом году завершилось научное исследование, которое было посвящено распространенности психических и поведенческих расстройств среди населения. Был проведен как скрининг психического здоровья людей, не состоящих на учете, так и проанализирована структура психических расстройств, с которыми обращаются пациенты.

Оксана Шилова:

– Среди тех, кто не обращался к психиатрам, наиболее распространенными психическими расстройствами являются тревожные и депрессивные расстройства, а также состояния, связанные с употреблением алкоголя. При этом, примерно 6% случаев приходится на тревожные и депрессивные расстройства, чуть меньше – около 4% связаны с употреблением психоактивных веществ.

Если же говорить о структуре психических расстройств, которые попадают в поле зрения психиатра, более половины психических расстройств – это расстройства невротического уровня (например, тревожные состояния, связанные со стрессом, соматоформные расстройства).

Значительная часть – это наркологические пациенты, которые обращаются к психиатрам в связи с проблемами, связанными с потреблением алкоголя и психоактивных веществ.

В целом, если говорить о динамике заболеваемости, она зависит не столько от каких-либо внешних факторов, сколько от доступности психиатрической и психологической помощи, а также наличия или отсутствия страха обращения к таким специалистам, отметила эксперт.  

Повлиял ли COVID-19 на психическое здоровье человека?

Безусловно, уверена Оксана Шилова. Особенно мощное влияние оказал стрессовый фактор, преимущественно на раннем этапе, когда было мало информации, сыграли свою роль и фактор неожиданности, ограничение передвижения, работы и т.д.

Оксана Шилова:

– Немаловажное значение имеют и тяжелые последствия коронавирусной инфекции. Известно, что люди, которые перенесли COVID-19 в тяжелой форме, имели определенные органические нарушения – отдаленные последствия в виде поражения после тяжелой гипоксии, длительного нахождения в реанимации и т.д. Сейчас в РНПЦ психического здоровья реализуется научный проект, в рамках которого разрабатываются методы нейрокоррекции после перенесенного тяжелого ковида с использованием специального тренажера. Если говорить простыми словами, это тренировка нервной системы с целью ее восстановления. И уже есть определенные положительные сдвиги.

Можно ли бесплатно обратиться к психиатру?

Заведующая психологическим отделением РНПЦ психического здоровья Юлия Сливец отметила, за оказанием психологической помощи можно обратиться как бесплатно, так и на платной основе.

Юлия Сливец:

– Что касается РНПЦ, получить психологическую помощь у нас можно не только в стационарных отделениях, то есть через госпитализацию, но и в отделении дневного пребывания, а также в консультативно-поликлиническом отделении центра.

Главное и единственное отличие оказания услуг на платной и бесплатной основе – в первом случае помощь будет оказана анонимно.

Юлия Сливец:

– Зачастую многие стесняются, переживают, волнуются перед обращением к психологу. Боятся того, что эта информация куда-то попадет.  И поэтому они беспокоятся именно об анонимности. Пожалуйста, обращайтесь анонимно, никуда эта информация не поступает. Помощь будет оказана квалифицированными психологами как на платной, так и на бесплатной основе.

Обратиться анонимно можно также на телефон-доверия. Разговоры не записываются. Психолог не будет спрашивать, как вас зовут. Даже в том случае, если он поинтересуется, как к вам обращаться, можно представиться любым именем, потому что задача телефона доверия – оказать экстренную психологическую помощь, добавила специалист.

Стоит ли идти к начинающему психологу?

Как пояснила Юлия Сливец, молодые специалисты, которые не имеют достаточного опыта, всегда курируются более опытными психологами, которые помогут и подскажут начинающему специалисту при проведении, например, групповых занятий или индивидуального сеанса психокоррекции.

Юлия Сливец:

– Всегда при проведении сеанса психокоррекции предупредят о том, что психолог, который будет с вами заниматься, молодой специалист. Но рядом будет присутствовать более опытный сотрудник. Кстати, практически все пациенты на это соглашаются. Многие даже просят, чтобы в время сеанса присутствовало несколько психологов, так называемая котерапия, которая тоже применяется в РНПЦ.

Куда звонить, когда вам плохо?

Телефон-доверия РНПЦ психического здоровья: 8 (017) 272 21 67.

Время работы по будням дням: с 9.00 до 15.00.

Телефоны-доверия, Минск (круглосуточный): 8 (017) 352 44 44,  8 (017) 304 43 70.

Информация была озвучена на пресс-конференции