Подростки под давлением? Опубликованы результаты нового исследования

Если подросток проводит в сидячем положении более 6 часов в день, это ведет к риску повышения у него систолического артериального давления на 4 мм рт. ст., показало новое исследование, результаты которого опубликованы в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. А регулярная легкая физическая активность значительно снижает риски.

Исследование проводилось в сотрудничестве Бристольского и Эксетерского университетов Великобритании и Университета Восточной Финляндии. Участие в нем приняли 2 513 человек, за которыми наблюдали с 11 до 24 лет. В исходном возрасте дети (разделенные по группам) проводили 6 часов в день в сидячем положении, 6 часов в день занимались легкой физической активностью (ЛФА) и около 55 минут в день — умеренной и/или энергичной. При последующей оценке уже в юношеском возрасте эти же участники проводили 9 часов в день в сидячем положении, 3 часа в день занимались ЛФА и около 50 минут в день — умеренной/энергичной.

Артериальное давление в детстве в среднем составляло 106/56 мм рт. ст. и повышалось до 117/67 мм рт. ст. в раннем молодом возрасте, что отчасти объясняется нормальным физиологическим развитием. Постоянное увеличение времени без движения в период с 11 до 24 лет было связано с повышением САД в среднем на 4 мм рт. ст., а практика регулярной активности снижала конечный уровень на 3 мм рт. ст.

Более того, когда в имитационной модели после каждого часа, проведенного в сидячем положении, давалось 10 минут легкой физической нагрузки и это правило регулярно соблюдалось, САД снижалось на 3 мм рт. ст. и ДАД — на 2 мм рт. ст. Это важно, говорят исследователи, поскольку снижение САД на 5 мм рт. ст. у взрослых уменьшает риск инфаркта и инсульта на 10 %.

Более ранние исследования этих же авторов показали, что повышенное АД и гипертония в подростковом возрасте увеличивают риск преждевременного поражения сердца в зрелом возрасте. Выявление малоподвижности в детстве как потенциальной причины развития артериальной гипертензии и использование физической активности в качестве эффективного «противоядия» имеют важное клиническое значение и ценность для общественного здравоохранения.

По прогнозам ВОЗ, к 2030 году ожидается 500 млн новых случаев неинфекционных заболеваний, связанных с недостаточной физической активностью, и половина из них будет вызвана артериальной гипертензией.

Всего лишь 3 часа легкой физической нагрузки в день, такой как пешие прогулки, работа по дому, плавание и езда на велосипеде, имеют решающее значение для профилактики АГ. К такому образу жизни современных детей и подростков следует всячески поощрять.

Источник: Medvestnik.by