Пьете чай натощак? Нутрициолог рассказал, чем это опасно
Оказывается, этот утренний ритуал может привести к негативным последствиям.
У многих утро начинается с чашечки ароматного чая. Стоит ли употреблять такой напиток на голодный желудок, объяснила нутрициолог, член Центра отраслевой экспертизы «МАЙ» Юлия Чернобровкина, пишет портал Sb.by.
«Пить чай натощак можно, но важно прислушиваться к своим ощущения. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания или сомнения, желательно проконсультироваться с доктором для получения индивидуальных рекомендаций», – рассказала эксперт.
По ее словам, лучше пить чай после легкого перекуса либо приема пищи. Это позволит избежать возможных негативных последствий и получить пользу от содержащихся в напитке антиоксидантов.
Кому вредно пить чай на пустой желудок и почему
Юлия Чернобровкина отметила, что негативные симптомы могут появиться у тех людей, чей организм чувствителен к кофеину.
«Однако в чае намного меньше кофеина, чем в кофе. Поэтому симптомы чувствительности к кофеину возникают у незначительного количества людей», – отметила эксперт.
А вот от чашки крепкого чая с самого утра, по мнению нутрициолога, стоит отказаться.
«Если заварить очень крепкий чай, можно почувствовать, как вяжет рот. Поэтому реакцией на чай натощак чаще всего бывают тошнота и потеря аппетита. Подобный эффект отмечается у людей с чувствительным пищеварением», – пояснила Юлия Чернобровкина.
Также употребление чая натощак может влиять на уровень сахара в крови. В частности, у некоторых людей, особенно при гипогликемии, может возникнуть головокружение либо предобморочное состояние.
Кроме того, чай, выпитый на пустой желудок, может негативно влиять на усвоение определенных лекарств и микроэлементов, в том числе железа.
Какой чай лучше пить натощак
В зеленом чае много антиоксидантов, которые способствуют лучшему обмену веществ. В черном – содержится больше кофеина, что помогает чувствовать себя бодрее. Однако некоторые люди могут ощущать беспокойство и учащенное сердцебиение.
А вот травяные чаи – ромашковый, мятный и др. – оказывают более мягкое воздействие на желудок. Следовательно, они лучше всего подходят для утреннего употребления.
Источник: Tochka.by
