Почему нельзя пропускать завтрак — рассказала врач

Отказ от завтрака по утрам — привычка, которая может серьезно навредить здоровью. Об этом предупредила гастроэнтеролог Анна Меньщикова.

Утренний прием пищи, особенно с клетчаткой (каши, овощи, фрукты), запускает важный рефлекс, который помогает кишечнику работать. Если регулярно пропускать завтрак, этот естественный механизм ослабевает, что может привести к запорам и другим проблемам.

Кроме того, долгое голодание с утра может обострить симптомы так называемой функциональной диспепсии. Это состояние, при котором на пустой желудок возникают дискомфорт, боли или тошнота. А когда вы всё же решите поесть после долгого перерыва, это может обернуться тяжестью, вздутием и неприятными ощущениями.

Еще один серьезный риск — образование камней в желчном пузыре. Длительные промежутки без еды, которые начинаются с пропуска завтрака, способствуют застою желчи. Со временем это может привести к формированию кристаллов и камней.

Таким образом, даже если с утра нет аппетита или не хватает времени, стоит найти возможность для легкого перекуса. Это поможет избежать множества проблем с пищеварением в будущем, отмечает Gazeta.ru.

Читайте также на Newgrodno.by: 10 завтраков мечты, на которые вы потратите всего 15 минут