Нутрициолог рассказала, правда ли то, что до 12-ти можно есть всё

Врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок развеяла миф о том, что до 12:00 можно есть все. Соответствующее заявление доктор сделала на своей странице в социальной сети TikTok.

Нутрициолог посоветовала людям, которые хотят сбросить лишние килограммы, исключить из своего дневного рациона некоторые продукты.

– В первой половине дня организм действительно работает активно, но это не значит, что нам позволено есть все подряд. Это миф. Всегда имеет значение, когда мы едим, что и сколько. Желающие избавиться от лишнего веса не должны употреблять в пищу некоторые продукты даже утром. Например, это готовые сухие завтраки, сладкие газированные напитки, картофель фри, консервы, маргариносодержащую сладкую выпечку, а также жирную, копченую и жареную пищу, – сообщила Инна Рожок.

Диетолог обратила внимание на то, что в питании важна умеренность.

– Иначе появляется излишек суточных калорий. Кроме того, возможен сбой в работе желудочно-кишечного тракта. До 12:00 мы можем съесть очень много и получить больше энергии, чем потратим за сутки. Если вы ведете подвижный образ жизни, то калории из простых углеводов в первой половине дня активно используются организмом без последствий. Но если у вас сидячая работа, то это уже совсем другой результат, – заключила Инна Рожок.

К слову, ранее нутрициолог Ксения Черная объяснила, к чему могут привести регулярные поздние завтраки. Специалист по правильному питанию отметила, что при таком образе жизни в организме появляются дефициты, которые потом проявляются в определенных состояниях.

Источник: sb.by