«Комната была доверху набита вещами». Психолог объяснила причины шопоголизма

Термина «ониомания» нет в Международной классификации болезней, но люди с этой проблемой вынуждены обращаться к специалистам. Ведь шопоголизм, как алкоголизм или курение, с точки зрения психологии считается настоящей зависимостью.

Как понять, что любовь к обновкам перешла грань, и не оказаться в ловушке импульсивных покупок, журналист Tochka.by узнала у психолога в когнитивно-поведенческом подходе, майндфулнесс-тренера Нины Церени.

Маркетплейсы – «друзья» шопоголиков

По словам психолога, чаще всего «язык любви» [способ выражения чувств по книге Гэри Чепмена. – Tochka.by] у шопоголиков – это подарки. Именно поэтому они часто дарят их себе или окружающим, из-за чего и остаются без денег.

«Обычно люди приходят с какими-то психологическими проблемами, а не с фразой: «Помогите, у меня шопоголизм»», – отметила Нина Цереня.

Специалист рассказала историю одной своей клиентки, которая покупала мужу подарки, чтобы наладить отношения. Она тратила очень много денег на это, из-за чего мужчина злился. Таким образом, девушка хотела помириться, но «заработала» себе шопоголизм.

«Особенно ониомания распространилась с появлением маркетплейсов. На онлайн-площадках приобрести вещи можно не вставая с дивана, а чтобы сделать покупку в обычном магазине, нужно совершить более серьезные действия», – утверждает собеседница.

Так, люди закидывают товары в корзину и часто не осознают, сколько тратят. Многие из-за этого чувствуют себя подавленно.

Почему возникает зависимость от покупок?

Среди причин шопоголизма одинаково могут быть и бедное, и богатое детство. В обоих случаях человек начинает покупать себе много вещей, чтобы продемонстрировать свое превосходство над другими.

«Иногда шопоголизм развивается у людей, которых в детстве наказывали, а потом пытались загладить свою вину подарками. Сюда же относятся и желание социального одобрения, и низкая самооценка. Особенно это проявляется в ситуациях, когда человек любит брендовые вещи», – пояснила психолог.

У некоторых получается почувствовать себя свободнее с помощью покупок. Люди начинают думать, что таким образом контролируют свою жизнь.

Кроме того, по мнению Нины Церени, у шопоголизма среди белорусов есть исторические причины. У людей постоянно присутствует тревога из-за того, что какие-то вещи исчезнут или их нельзя будет купить из-за санкций.

«У одной из моих клиенток квартира была полностью забита консервами, одеждой и другими товарами. Все из-за того, что во времена СССР у людей закрепилась установка «покупать про запас»», – заявила специалист.

Кроме того, подвержены покупкам люди с биполярным аффективным расстройством. В маниакальной фазе они могут приобретать все – билеты на самолеты, недвижимость, а потом полностью остаться без денег.

Когда стоит насторожиться?

Часто у шопоголиков нет ценности вещей, они могут спокойно их выбросить или кому-то отдать. Кроме того, в преддверии праздников люди с ониоманией часто на эмоциях берут вещи по акции. Это первые звоночки, после которых стоит задуматься о том, нет ли у вас шопоголизма.

Осознанные покупки отличаются тем, что совершая их люди, как правило, стараются изучать отзывы. Думать о том, чем им нравится определенная вещь и зачем она нужна.

«Если мы потратим слишком много дофамина на простые удовольствия, например онлайн-шопинг, сериалы, сигареты, алкоголь, то можем почувствовать апатию и нехватку сил на какие-либо действия», – сказала специалист.

Говоря об импульсивных покупках, Нина Цереня подчеркнула, что здесь важно понимать, насколько сильно они влияют на жизнь человека. Если такие покупки не несут ущерба бюджету и в конце концов нравятся, то иногда их можно совершать.

Кредиты и заложенные вещами комнаты

Есть ситуации, когда люди с хорошим достатком скупают много вещей, но потом не знают, куда их деть.

«У меня был случай, когда мужчина выделил отдельную комнату под вещи и заложил ее всем до потолка. Часто такие люди могут страдать алкоголизмом и другими вредными привычками», – обратила внимание психолог.

По ее словам, некоторые мужчины залазят в долги или берут большие кредиты на покупку айфонов и машин, лишь бы показать свой статус. При этом они могут не признаваться в том, что шопоголики. В то же время женщины чаще склонны покупать какие-то безделушки или недорогие товары.

Специалист заверила, что клиентов-шопоголиков среди мужчин и женщин у нее 50 на 50.

«У людей с большим достатком шопоголизм проявляется реже. Они могут сразу купить себе качественные товары, и вопрос цены не будет их особо задевать», – обратила внимание собеседница.

Она добавила, что неосознанные приобретения чаще делают люди со средним достатком.

Как справиться с ониоманией самостоятельно

Психолог отметила, что легкую степень шопоголизма можно вылечить самостоятельно, и посоветовала несколько способов, как с ним справиться.

«Когда человек понимает, что ему нельзя тратить деньги, но очень хочет что-то купить, то можно сказать себе: «Только сегодня я не буду покупать эту вещь, завтра посмотрим». Если получится удержаться от покупки в первый день, то и дальше будет легче», – заверила специалист.

Кроме того, перед очередным не особо нужным и важным приобретением стоит подумать о том, зачем оно вам и улучшит ли это вашу жизнь. Следует спросить себя, есть ли у вас другая вещь, которая способна заменить потенциально купленную.

Если же человек зависим от онлайн-покупок, то может помочь следующий вариант – добавьте желаемый товар в корзину и подождите неделю. В первый и последний дни установленного срока оцените степень того, насколько вам нравится эта вещь. Если все еще на 10 баллов, то ее можно купить. А если меньше – смело удаляйте.

«Можно расписать план дня и включить в него абсолютно все, даже перекуры и сон. Главное – не оставлять себе времени на ненужные покупки. Кроме того, стоит составить список покупок и придерживаться его, даже если что-то забыли», – акцентировала Нина Цереня.

Также собеседница рекомендует шопоголикам найти хобби или какое-то занятие, которое будет приносить положительные эмоции и избавлять от мыслей о проблемах.