Одно из главных составляющих хорошей учебы и здоровья школьника – организованный распорядок дня, где соблюдается режим питания, сна и отдыха.
Школьник должен спать не менее 10 часов и питаться минимум 4 раза в сутки. Об этих и других важных составляющих режима дня ученика рассказала главный врач 20-й детской поликлиники Елена Матвеева, передает агентство «Минск-Новости», пишет tochka.by.
Каждый день – прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов.
Плюс правильной рацион и график питания: промежутки между приемами пищи не должны превышать четырех часов. Обязательно – горячий обед.
Обязательно чередуйте зрительные нагрузки и физическую активность, особенно, если ребенок младшего школьного возраста. Перерывы можно делать каждые 20 минут, но не сидеть в это время в гаджетах.
Не лишним будет отдать ребенка в спортивную секцию.
Чтобы не испортить осанку, научить ребенка правильно сидеть за партой. Кроме того, рюкзак нужно выбирать правильно.
Некоторые страны мира в ночь с 24 на 25 октября переведут стрелки часов на один…
Японские ученые выяснили: чем выше уровень окситоцина у кошки, тем ниже уровень кортизола у ее…
Не посещать учебные заведения по причине болезни без справки можно не более пяти дней. Об…
Сегодня около 05.00 19-летняя девушка за рулем автомобиля «Ауди» двигалась по улице Молодёжной в деревне…
В Гродно временно ограничат движение транспорта по улице Заводской. Причина — проведение ремонтных работ, рассказали…
Телеканал ТНТ раскрыл планы на новый сезон — чем он собирается удивлять зрителей в 2027…
This website uses cookies.