Сосуды и сердце заядлого курильщика могут восстанавливаться более 25 лет. Об этом свидетельствуют результаты исследования корейских ученых, в котором приняли участие более 5,3 млн человек.
Его итоги показали, что риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с восьмилетним стажем вредной привычки такой же, как и у нынешних курильщиков. Этот результат позволит медикам спланировать лечение.
«У бывших курильщиков, которые курили мало, риск сердечно-сосудистых заболеваний был аналогичен риску никогда не куривших относительно скоро после отказа от курения. Для бывших курильщиков, которые курили много, может потребоваться более 25 лет, чтобы остаточный риск сердечно-сосудистых заболеваний сравнялся с риском никогда не куривших», – говорится в выводах корейских кардиологов.
Индекс курения – показатель, используемый для определения вероятности развития хронической обструктивной болезни легких. Рассчитывается как произведение количества выкуриваемых сигарет в день и стажа курения в годах, поделенное на 20.
Например, индекс в восемь пачка/лет ставится, если выкуривать по 20 сигарет ежедневно на протяжении 8 лет. Этот же показатель будет установлен, если выкуривать по 10 сигарет в течение 16 лет.
Как легко бросить курить
Всего 10 минут способны избавить от тяги к курению – к такому выводу пришли ученые из австрийского университета. Научный труд опубликовало издание Psychopharmacology.
Для своей работы исследователи пригласили 16 человек с никотиновой зависимостью. Их разделили на три условные группы.
Респонденты из первой группы гуляли на свежем воздухе около 10 минут каждый раз, когда испытывали тягу к сигаретам. Участникам второй нужно было проводить время, сидя спокойно. Члены третьей группы ходили по беговой дорожке.
В конце эксперимента оказалось, что лучше всего с желанием закурить справлялись те добровольцы, кто совершал 10-минутные прогулки быстрым шагом на свежем воздухе. Чуть хуже, но все же помогала отказаться от курения ходьба по беговой дорожке на протяжении такого же отрезка времени.
К тому же, кроме снижения тяги к сигарете, участники из первой и третьей групп отметили улучшение настроения и самочувствия. Наиболее тяжело переживали никотиновую отмену респонденты из группы просто сидящих.
Источник: Tochka.by
