Все — в душ! Трихолог рассказала, как часто надо мыть голову в разном возрасте

С возрастом потребности организма меняются и это важно учитывать при уходе за кожей. Об этом АиФ рассказала трихолог, нутрициолог Виктория Толстоносова.

Дети до 12 лет

Кожа у ребенка более тонкая, чем у взрослых, а верхний роговой слой содержит меньше липидов, образующих защитную пленку. сальные железы не вырабатывают себум (секрет сальных желез) в достаточном количестве, поэтому ткани легко травмируются.

Новорожденным достаточно мыть голову 1-2 раза в неделю, детям постарше — 2- 4 раза в неделю.

Для мытья волос используйте специальные шампуни с натуральным составом — без сульфатов, парабенов и других агрессивных компонентов. Выбирайте мягкие формулы, которые не раздражают кожу головы.

Избегайте попадания шампуня в глаза, тщательно промывайте волосы, чтобы удалить остатки моющего средства.

Купите для ребенка мягкую детскую щетку или расческу с широкими зубчиками и аккуратно, без резких движений распутывайте тонкие волосы.

Не используйте фены, плойки и другие термоинструменты. Осторожно сушите голову полотенцем, не растирая кожу. От окрашивания волос точно стоит отказаться до 12-13 лет. Химические вещества могут повредить детские волосы.

Подростки

Примерно с 12 лет начинают активно работать половые гормоны, что приводит к стимуляции работы сальных желез. Кожа головы становится жирной, может появиться перхоть. Чтобы этого избежать, требуется более тщательный уход за кожей:

Мыть голову нужно не реже 3 раз в неделю. Шампуни нужно подбирать по типу кожи. При повышенной жирности нужно применять соответствующие средства.

Девушкам-подросткам не стоит увлекаться кремообразными средствами. Наносить их следует только на длину волос, избегая попадания на кожу. Хорошей альтернативой маскам служит спрей-кондиционер.

Чтобы исключить повреждения, необходимо ограничить применение нагревательных устройств и использовать защитные средства перед укладкой.

20-35 лет

В этот активный период жизни важно обратить внимание на свой рацион, включить в меню больше белков и жиров животного происхождения, ограничить количество углеводов. Здоровое питание благоприятно скажется на состоянии волос.

Мойте волосы 2-3 раза в неделю или по потребности.

Используйте шампуни и кондиционеры, подходящие для вашего типа волос.

Выбирайте средства без сульфатов и парабенов, чередуя их с обычными шампунями. Для жирных волос подойдут продукты с себорегулирующими компонентами и шампуни глубокой очистки (не чаще одного раза в 10-14 дней).

Не забывайте о регулярном увлажнении кожи головы, особенно при сухости или раздражении. Время от времени наносите питательные маски.

Сократите использование фена, утюжков и других горячих приборов, применяйте термозащитные средства перед укладкой.

Отдавайте предпочтение щадящим косметическим красителям. Делайте перерывы между окрашиваниями, чтобы волосы успевали восстановиться.

Сократите количество химических процедур — биозавивок, выпрямления, осветления.

Принимайте витамины для волос, приобретите профессиональные средства для ухода.

35-50 лет

С возрастом снижается работа половых гормонов, активизируются процессы старения. Это вызывает истончение волос, появление седины и сухости кожи.

Если есть дефицит витаминов и микроэлементов, компенсируйте его с помощью биологически активных добавок. Включите в рацион Омега-3 жирные кислоты, красное мясо, сливочное масло.

Выбирайте шампуни и уходовые средства, которые помогают бороться с признаками старения. Если кожа сухая — чаще используйте сульфатные шампуни.

Избегайте воздействия химических красителей, откажитесь от агрессивных процедур, которые могут негативно сказаться на здоровье волос.

Если окрашивание все же необходимо, предварительно наносите увлажняющее молочко, чтобы исключить пересушивание.

50 лет и старше

В этот период уход за волосами требует особого внимания.

Кожа головы становится все более тонкой, могут появиться раздражения и перхоть.

Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые белком, железом, цинком, принимать комплексы витаминов.