Количество случаев нарушения зрения у дошкольников за 15 лет увеличилось более чем в 2 раза. Об этом сообщила заведующий кафедрой гигиены и медицинской экологии Белорусской медицинской академии последипломного образования, доктор медицинских наук, профессор Елена Гузик, передает корреспондент БЕЛТА.
Елена Гузик отметила, что динамика и состояние здоровья детского населения за последние 10-12 лет остается приблизительно на одном уровне. Но, по ее словам, если посмотреть детей возрастом от 5-9 до 15-17 лет, то чаще встречаются заболевания нервной системы, костно-мышечной системы, глаз и придаточного аппарата, эндокринной системы, психические расстройства и расстройства поведения.
«По данным форм государственной статистической отчетности по результатам профилактических медицинских осмотров у дошкольников случаи нарушение зрения за 15 лет увеличились в более чем в два раза, особенно у городских», — отметила она.
Она рассказала, что факторы, влияющие на здоровье, — это низкая двигательная активность, нарушение структуры потребления продуктов питания, нарушение режима сна.
«Сегодня наши исследования показывают, что в рабочие дни около трети детей с 5 по 11 класс спят 5-7 часов и менее, а выходные дни около 7,5% детей спят меньше 7 часов. Нам надо задумываться о здоровье», — рассказала Елена Гузик.
Одним из аспектов, влияющих на здоровье, она назвала электронные гаджеты.
«Работая за ними, мы сталкиваемся с рабочей позой. Как правило, когда мы читаем книгу, мы смотрим сверху вниз. Если мы работаем за компьютером, взгляд идет горизонтально. Если мы читаем книгу — это отраженный свет. Если мы смотрим на экран компьютера — это светящийся объект. Книга, как правило, черные буквы на белом фоне, экран же — это изменения цветов. И глазу всегда необходимо адаптироваться. Когда мы работаем с компьютером или телефоном, нашему органу зрения приходится напрягаться, и за счет этого у нас развиваются различные нарушения зрения», — рассказала Елена Гузик.
«Когда мы работаем с экраном компьютера или телефона, то в длине волны 440-460 нанометров есть дополнительный синий свет, который оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье и повышает вероятность возрастной регенерации сетчатки. А также в вечернее время блокирует выработку мелатонина, что нарушает ночной сон и циркадные ритмы. Поэтому не рекомендуется за час до сна пользоваться телефоном», — поделилась женщина.
Елена Гузик также рассказала о мерах профилактики.
«Если мы выбираем устройство для ребенка, то, безусловно, это должен быть компьютер, потому что это большой экран и рабочее место. Оно должно быть удобным, чтобы уменьшить риск заболеваний костно-мышечной системы», — отметила она.
Еще одной мерой профилактики является работать за электронными приборами только при общем свете. Важным фактов, по словам Елены Гузик, также является режим занятий.
«Ребенок от 6 до 12 лет должен проводить у экрана не больше 2 часов. Старше 12 лет — 3,5 часа. До 2 лет детям вообще не рекомендуется ни телефон, ни компьютер. Старше 2 лет может быть до часа в день, но чем меньше, тем лучше», — поделилась она.
Во время работы за экраном Елена Гузик также рекомендует делать перерывы.
«Если ребенок 6-8 лет, то 10 минут работаем, 30 минут перерыв. От 8 до 12 лет — 10 минут работаем, 20 минут перерыв. А если ребенок от 12 до 14 лет — 30 минут работаем, 60 минут перерыв. И от 14 до 18 лет — 45 минут работы и столько же перерыва», — сказала она.
