Необходимо регулярно сдавать основные анализы, чтобы контролировать состояние здоровья, напрямую влияющего на внешность и кожу в частности, рассказала эндокринолог Ирина Петрова в беседе с журналистом Lenta.ru.
Первое, что необходимо сделать, – сдать гормональные и биохимические анализы крови. По мнению врача, конкретные виды анализов назовет эндокринолог, у которого вы наблюдаетесь. Особое внимание нужно обратить на уровень гормонов щитовидной железы, половых гормонов, а также витаминов.
Важную роль играет и рацион. Среди продуктов, которые оказывают негативное влияние, доктор указала молоко, сдобу, кондитерские изделия.
Также, по мнению специалиста, положительную роль играет здоровый сон.
«Во время сна организм отдыхает и восстанавливается, снижается уровень тревоги, вырабатываются гормоны, стимулирующие образование коллагена, который так важен для уменьшения морщин. Ложитесь спать до 23:00, спите не более девяти часов», – порекомендовала Петрова.
Напоследок врач напомнила о необходимости поддерживать гигиену.
Ранее мы писали о напитке, который приводит к раннему старению кожи.
Если злоупотреблять некоторыми напитками, возрастные изменения могут быть преждевременными, рассказала «Российской газете» кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
Дело в большом количестве сахара, который негативно влияет не только на фигуру, но и на упругость кожи – ухудшает выработку коллагена.
«Лишний сахар… перегружает и поджелудочную железу, которая отвечает за регуляцию уровня глюкозы в крови», – добавила Кашух.
Кто же виновник этих бед? Вы вряд ли заподозрите этот напиток в возможности причинить вред здоровью, но медики настаивают: злоупотреблять не стоит… свежевыжатыми соками.
«В одном среднем яблоке (200 г) около 20 г сахара, а в стакане свежевыжатого сока – примерно три таких плода, соответственно – 60 г сахара. Это больше семи чайных ложек», – отметила кандидат медицинских наук.
Специалист советует относиться к таким напиткам как к десертам.
«Время от времени можно позволить ароматный фреш, но ежедневно употреблять его не стоит, лучше заменить фруктами», – резюмировала Екатерина Кашух.
Источник: Tochka.by
