Врач назвал новогодние гирлянды катастрофой – вот в чем их вред

Яркие разноцветные огоньки уже висят у многих в квартирах. Чаще всего мы цепляем их на окна или главную красавицу – елку.

Однако стоит помнить, что украшение может стать небезопасным.

Оказывается, гирлянды портят сон и приводят людей к раздражению. Об этом рассказал доктор и специалист по сну из Великобритании Исайя Риз.

Самые опасные варианты, по его мнению, – часто мигающие или синие огоньки. Они наиболее вредны для гигиены сна, так как путают мозг и затрудняют процесс засыпания, подавляя мелатонин.

Опасность гирлянд

Дело в том, что в большинстве гирлянд используются недорогие китайские светодиоды, которые излучают свет в синем спектре с короткой длиной волны. Глаза воспринимает его как солнечный, заставляя мозг проснуться.

К тому же воздействие синего света приводит к проблемам со зрением, а хронический недосып и того опаснее – он может увеличить риск развития диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний и определенных видов рака.

Доктор уточняет, что разноцветные гирлянды излучают ряд волн, которые тоже подавляют выработку мелатонина.

Поэтому Исайя Риз посоветовал выключать гирлянды хотя бы за два часа до сна – тогда организм успеет адаптироваться.

Самая лучшая гирлянда на Новый год

Отметим, что специалист также назвал менее вредные и теплые тона света, например красный или мягкий белый.

Некоторые исследователи считают, что красный может только улучшить качество сна, помогая организму расслабиться или быстрее войти в состояние покоя.

И хотя его благотворное влияние никем не доказано, эксперты уверены, что он не нарушает безмятежность так сильно, как синий.

Источник: Tochka.by