Ученые из Университета медицинских наук в Бохуме пришли к выводу, что занятия физическими упражнениями могут снизить риск возникновения боли в шее вдвое. Их исследование было опубликовано в журнале JOSPT.
Проводя систематический обзор и метаанализ пяти научных исследований, которые изучали связи между болями в шее и занятиями спортом, ученые проанализировали данные 1722 человек.
Результаты исследования подтвердили, что регулярные физические упражнения могут снизить риск возникновения боли в шее примерно вдвое в течение 12 месяцев после последнего эпизода боли. Особенно эффективными они были для офисных работников.
Ученые считают, что компании, где сотрудники работают в офисе, могут быть заинтересованы в реализации программы упражнений. Профессор физиотерапии университета медицинских наук Бохума Дэниелу Белави считает, что если в офисе работает 100 человек, то примерно 30 из них испытают боли в шее в течение следующего года.
Однако, если будет реализована программа упражнений, то это число сократится почти вдвое до 17 человек на 100. Кроме того, такие программы имеют и другие преимущества для сотрудников и компаний.
Учитывая вышесказанное, рекомендуем вам следующий комплекс упражнений, которые можно делать как сидя в рабочем кресле, так и выйдя на коридор или небольшое свободное пространство:
Источник: Tochka.by
Некоторые страны мира в ночь с 24 на 25 октября переведут стрелки часов на один…
Японские ученые выяснили: чем выше уровень окситоцина у кошки, тем ниже уровень кортизола у ее…
Не посещать учебные заведения по причине болезни без справки можно не более пяти дней. Об…
Сегодня около 05.00 19-летняя девушка за рулем автомобиля «Ауди» двигалась по улице Молодёжной в деревне…
В Гродно временно ограничат движение транспорта по улице Заводской. Причина — проведение ремонтных работ, рассказали…
Телеканал ТНТ раскрыл планы на новый сезон — чем он собирается удивлять зрителей в 2027…
This website uses cookies.