Помоги себе сам: как возникают грыжи и можно ли обойтись без операции?

Штанга в спортзале, тяжелая сумка из магазина или просто резкое неловкое движение — все это может обернуться острой болью в спине. Многие даже не подозревают, что так проявляются проблемы с позвоночником, которые способны серьезно испортить качество жизни на годы вперед.

Разберемся, откуда берутся межпозвонковые грыжи, что делать при внезапной боли и можно ли вылечиться, не ложась под нож хирурга.

Почему появляется грыжа?

Вопреки распространенному мнению, грыжа — это не всегда следствие травмы. Часто это просто естественный процесс старения организма.

С возрастом наши межпозвонковые диски теряют влагу. Они перестают быть такими упругими и хуже амортизируют нагрузку. Внешняя оболочка диска (фиброзное кольцо) истончается и покрывается микротрещинами. Через эти трещины внутреннее содержимое (пульпозное ядро) начинает выпячиваться наружу. Так и формируется грыжа.

Хорошая новость в том, что организм умеет справляться с этой проблемой самостоятельно. Врачи подтверждают: у 70–80% пациентов грыжа со временем рассасывается без всякой операции. Главное — создать для этого правильные условия.

Когда без операции не обойтись?

Конечно, бывают ситуации, когда хирургическое вмешательство необходимо и откладывать его нельзя. Это случается, если грыжа сдавливает важные нервы настолько сильно, что появляются серьезные нарушения:

• Человек перестает контролировать мочеиспускание и дефекацию.
• Появляется сильная слабость в ногах, которая нарастает с каждым днем.
• Немеет область промежности.

В остальных случаях у пациентов есть время и шанс попробовать консервативное лечение. Обычно первые улучшения заметны уже через несколько недель, хотя на полное восстановление может уйти от полугода и больше.

Что вредит позвоночнику каждый день?

Врачи медицинского центра лечения боли и реабилитации «НЕО» обращают внимание на простые привычки, которые губят нашу спину:

• Неправильные позы. Привычка горбиться, поднимать тяжести «круглой» спиной, а не за счет ног, неудобное рабочее место — все это перегружает диски.

• Сидячий образ жизни. Когда мышцы спины и пресса слабые, позвоночник лишается поддержки и нормального питания. Именно мышцы помогают доставлять питательные вещества к дискам.

• Привычка терпеть боль. Нельзя игнорировать сигналы тела. Чем дольше терпишь дискомфорт, тем сложнее потом лечить запущенную проблему.

• Стресс. Оказывается, нервное перенапряжение тесно связано с мышечными спазмами и болями в спине.

Как лечат грыжу без операции?

Современная медицина предлагает целый комплекс методов, которые запускают естественное заживление. План лечения всегда индивидуальный, но обычно он включает несколько этапов.

Сначала снимают острую боль с помощью лекарств. Затем подключают физиотерапию — лазер, магнит, ультразвук. Эти процедуры улучшают обмен веществ в тканях и стимулируют рассасывание грыжи. Обязательно назначают лечебную физкультуру, чтобы укрепить мышечный корсет. И, если нужно, подключают мануальную терапию, чтобы убрать перекосы в теле.

Особое место в лечении занимает рефлексотерапия. Многие думают, что это просто иголки. На самом деле это воздействие на биологически активные точки тела. Причем при боли в спине иглы могут ставить совсем в другом месте — например, в стопу или ухо. Это помогает расслабить зажатые мышцы, снять воспаление и улучшить кровоток в зоне повреждения, что ускоряет заживление грыжи.

Как помочь себе при обострении?

Если спина «схватила» и боль не дает разогнуться, важно не наделать ошибок. Вот простой алгоритм первой помощи:

• Лягте и отдохните. В первые сутки лучше вообще не вставать. Найдите положение, в котором боль чувствуется меньше всего. Обычно помогает поза на спине с ногами, согнутыми в коленях и заброшенными на диван или подушку.

• Снимите боль. Можно принять обезболивающее из группы нестероидных противовоспалительных (но лучше, если его порекомендует врач). Также подойдут согревающие или обезболивающие мази.

• Если нужно двигаться — наденьте корсет. Жесткая фиксация поддержит позвоночник и не даст себе навредить. Но как только острая боль пройдет, корсет лучше снимать и начинать качать свои собственные мышцы.

По информации Tochka.by, главное, что нужно запомнить: грыжа позвоночника — это не приговор. Это плата человека за прямохождение и сигнал о том, что пора менять образ жизни. При правильном подходе, терпении и помощи специалистов в большинстве случаев можно обойтись без операции и вернуться к полноценной жизни.

Читайте также на Newgrodno.by: Витебские хирурги провели уникальную операцию на позвоночнике