Грипп в Беларуси: как защититься и почему важен постельный режим?

Сезон гриппа и простуд в Беларуси в самом разгаре — и это вполне ожидаемо. После новогодних каникул дети вернулись в школы и сады, взрослые — на работу, и вирусы начали активно распространяться. Специалисты отмечают: ситуация стандартная, заболеваемость соответствует многолетним показателям.

Сейчас в стране циркулируют три штамма гриппа, но основной — вирус H3N2 (его часто называют «гонконгским», хотя это не совсем точно). Раньше преобладал штамм H1N1, но в этом году ситуация изменилась. Также встречаются отдельные случаи гриппа типа В и остаточная активность H1N1.

Как не подхватить вирус?

Проще всего — вакцинация, но сезон прививок уже завершён. Остаётся другая защита:

• Чаще проветривайте помещения и делайте влажную уборку. Вирус оседает на поверхностях — дверные ручки, телефоны, клавиатуры — и попадает в организм, когда вы дотрагиваетесь до лица руками.
• Гуляйте на свежем воздухе, особенно перед сном. Ешьте простую, но витаминную еду: квашеная капуста, клюквенный морс, свежие овощи — этого достаточно, не нужны заморские фрукты.
• Мойте руки, избегайте толп в период вспышек, а если болеете — оставайтесь дома. Это не каприз, а элементарная забота о других.

А вот чеснок на шее и эфирные масла вирус не убьют. Как честно признают врачи, эти методы не имеют отношения к доказательной медицине. То же касается самостоятельного приёма иммуномодуляторов — такие препараты должен назначать только врач.

Самое важное правило при гриппе — постельный режим. Это не прихоть и не «отлежаться для галочки». Грипп опасен осложнениями: пневмонией, отитами, проблемами с сердцем и даже головным мозгом.

Особенно уязвимы люди с хроническими болезнями и те, кто игнорирует симптомы, продолжая ходить на работу или учёбу.

По информации проекта «Здоровые Люди», болезнь начинается резко — многие могут назвать даже час, когда почувствовали себя плохо. Если температура подскочила, мышцы ломит, а в горле першит — не героизируйте. Отдыхайте, пейте больше жидкости и вызывайте врача. Самолечение и игнорирование рекомендаций — прямой путь к осложнениям.

Читайте также на Newgrodno.by: Белорусы активно вакцинируются от гриппа: кому это необходимо