Отказ от постельного режима при простуде: врач назвала главные риски для здоровья

С первыми холодами многие замечают, что иммунитет становится слабее, а ОРВИ и грипп — ближе. Врачи напоминают: при болезни важны не только лекарства, но и правильный режим. Особенно часто звучит совет соблюдать постельный режим. Но зачем он нужен и как не превратить его в формальность?

Врач-эпидемиолог Марина Качкан из Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья объясняет: покой действительно помогает организму быстрее справиться с инфекцией.

Зачем лежать во время болезни?

Иммунной системе нужна энергия. Если человек продолжает работать, учиться и активно двигаться, силы уходят на повседневные дела, а не на борьбу с вирусом. Поэтому отдых — это не лень, а необходимость.

Отдельно важен сон. Во сне организм легче восстанавливается, активнее работают иммунная и антиоксидантная системы. Это помогает быстрее избавиться от вируса и снижает риск осложнений.

Постельный режим также уменьшает нагрузку на внутренние органы. Ослабленный человек меньше рискует переохладиться, перегреться или получить травму из-за слабости и головокружения.

Чем опасна привычка переносить болезнь «на ногах»?

Если игнорировать постельный режим, риск осложнений растет — как от самой инфекции, так и от сопутствующих состояний. Кроме того, человек, который продолжает ходить на работу, учебу или активно общаться, становится источником вируса для окружающих.

Как правильно соблюдать постельный режим?

• При лихорадке не вставайте с постели. Высокая температура дает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

• Не лежите неподвижно часами. Меняйте положение тела, добавляйте минимальные движения, делайте дыхательную гимнастику — это помогает избежать застойных процессов, в том числе в легких.

• Ограничьте телевизор и телефон. Долгий просмотр и бесконечный серфинг истощают нервную систему. Лучше почитать книгу или поспать.

• Следите за микроклиматом. Воздух должен быть свежим, температура — 20–26 °C, влажность — 40–60%.

• Не забывайте о гигиене. Чистите зубы, протирайте тело влажными салфетками, вовремя меняйте постельное и нательное белье.

• Питайтесь полноценно. Пища должна быть легкоусвояемой, но содержать достаточно белка, витаминов и минералов.

Постельный режим — не панацея, а одно из условий быстрого выздоровления. Важно выполнять все рекомендации врача: тогда лечение пройдет быстрее и с меньшим риском осложнений. Об этом напоминает «Минская Правда».

Читайте также на Newgrodno.by: Неизлечимая болезнь: белорусы все чаще прививаются от опасного вируса