Праздники и мало движения. Учёные рассказали, почему мы толстеем зимой
Многие люди за зиму прибавляют пару или даже несколько лишних килограммов. Это довольно распространенное явление, но, чтобы не допустить его, стоит знать, из-за чего оно возникает.
Снижение активности
Когда на улице становится холодно, активность у многих существенно снижается. Если в более теплые времена мы часто гуляем или выезжаем за город, то зимой возникает желание укутаться в плед и никуда не выходить.
На активность также влияет сокращение светового дня, вследствие чего человек может быстрее уставать, поэтому сил на тренировки или просто прогулки к концу дня уже не остается.
Сезонное аффективное расстройство
Оно проявляется у многих. САР обычно возникает как реакция гормональной системы на уменьшение количества дневного света. Для этого расстройства характерны грусть, нехватка энергии, чрезмерная сонливость, а также повышенный аппетит и тяга к сладкой еде. Именно это и становится причиной увеличения веса.
Праздники
В праздничные дни мы как правило едим больше, чем обычно. К тому же меняется сама еда: новогодние блюда обычно более жирные и калорийные. Многие хозяйки к праздникам готовят на целую армию, а затем, чтобы не выбрасывать продукты, вся семья начинает есть в тройном объеме. Это неминуемо приводит к прибавке веса.
