Начать разговор с человеком, страдающим от алкогольной зависимости, важно с искреннего выражения своих чувств по поводу сложившейся ситуации.
Такой совет дал психолог Марк Краснощеков в интервью изданию «Доктор Питер», где он и его коллеги поделились необычными методами помощи алкозависимым.
По словам Краснощекова, первым шагом должно стать признание собственных переживаний за близкого человека, после чего можно предложить свою помощь.
«Если человек готов принять поддержку и действовать самостоятельно, тогда вы сможете действительно помочь. Главное – это поддерживать, а не выполнять работу за него», – отметил психолог.
Марина Галова, также психолог, подчеркнула, что в таких беседах следует избегать обвинений и упреков. Лучше использовать фразы вроде «Мне хотелось бы помочь» или «Мне кажется, у тебя есть трудности». Такой подход позволяет занять позицию не обвинителя, а сопереживающего, акцентируя внимание на своих чувствах.
Психолог Анастасия Пономаренко добавила, что важно помнить: решение об отказе от алкоголя должно исходить от самого человека. Его не нужно спасать, а следует создать условия, чтобы он мог уверенно двигаться по выбранному им трезвому пути.
Если человек осознает свою проблему, но не готов обратиться к профессионалу, Галова предлагает интересный метод – составить список из «100 удовольствий». В этом списке 15-20 пунктов должны быть простыми и доступными, такими как прогулка, медитация или чтение книги.
Когда возникнет желание выпить, стоит обратиться к этому списку и выбрать другой способ получить удовольствие.
Нарколог Юрий Сиволап ранее предупреждал о том, что резкий отказ от алкоголя может вызвать опасные последствия для организма, такие как алкогольная эпилепсия или делирий, известный как «белая горячка».
Источник: Tochka.by