Повышенное кровяное давление встречается у каждого третьего взрослого человека. Это отклонение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца и инсульт.
Несмотря на доступность разнообразных лекарств, снизить давление можно и без препаратов. Могут помочь некоторые травы и специи. Сертифицированный диетолог Лорен Панофф назвала семь продуктов, которые естественным образом способствуют снижению показателей.
Сразу важная ремарка: по словам диетолога, чтобы нормализовать артериальное давление, также следует правильно питаться, заниматься спортом, отказаться от курения и алкоголя.
А теперь к специям и травам.
Базилик
Он содержит антиоксидант под названием эвгенол, который действует как естественный блокатор кальциевых каналов. Помогает расслабить кровеносные сосуды, не давая кальцию проникать в места, где ему не место.
Чеснок
Это один из самых богатых источников серосодержащих соединений, включая аллицин. Это вещество может помочь расслабить кровеносные сосуды и способствовать здоровому кровообращению.
Тимьян
Он богат розмариновой кислотой, которая поддерживает кровоток, расслабляет кровеносные сосуды и даже может бороться с воспалением.
Петрушка
Это хороший источник витамина С и каротиноидов, антиоксидантов, которые придают растениям их окраску. Антиоксиданты, подобные этим, могут помочь снизить кровяное давление и уровень липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина), а также уменьшить факторы риска сердечных заболеваний.
Семена сельдерея
Они могут помочь снизить кровяное давление и поддерживать его на нормальном уровне, действуя как блокаторы кальциевых каналов. Эти семена также богаты клетчаткой, важным питательным веществом для здоровья сердца.
Имбирь
Он также может действовать подобно блокатору кальциевых каналов и ингибитору АПФ в организме для лечения различных заболеваний.
Корица
Некоторые исследования на животных показывают, что корица открывает и расслабляет кровеносные сосуды, снижая давление. Собственно, такие же результаты зафиксированы и в экспериментах с людьми.
Источник: Tochka.by
