Почему люди стареют раньше времени, объяснила врач

Никто не хочет стареть раньше времени, но многие даже не подозревают, что сами ускоряют этот процесс. Врач-косметолог, хирург Алевтина Атагишиева объяснила, какие факторы заставляют наш организм изнашиваться быстрее.

Что такое коллаген и почему он важен?

Коллаген — это основа нашей молодости. Этот белок составляет до 40% всех белков в организме. Он отвечает за прочность кожи, здоровье суставов, костей и связок. Когда коллагена становится мало, ткани теряют упругость, кожа обвисает, появляются морщины.

С возрастом выработка коллагена снижается естественным путем. Но есть факторы, которые разрушают его гораздо быстрее.

Главные враги коллагена

• Дефицит магния

Без магния коллаген просто не усваивается. Этот минерал помогает белку правильно выстраиваться в тканях. Если магния не хватает, хоть залейся коллагеновыми добавками — толку не будет.

• Сладкое вредит не только фигуре

Когда мы часто перекусываем сладким или мучным, в крови подскакивает уровень сахара. Запускается процесс гликации — сахар буквально склеивает белки. Коллаген становится ломким, кожа желтеет и теряет тонус. Старение ускоряется.

• Нехватка витамина С

Этот витамин нужен для сборки коллагеновых волокон. Без него белковые цепочки не скручиваются в прочные структуры. Горожанам витамин С требуется особенно много: выхлопные газы, сигаретный дым и плохая экология сжигают его запасы быстрее.

• Стресс бьет по лицу

Хронический стресс и высокий кортизол разрушают коллаген сразу с нескольких сторон:

• запускают ферменты, которые расщепляют соединительную ткань;
• мешают клеткам производить новый коллаген;
• усиливают воспаление, которое тоже портит белок.

К тому же кортизол мешает выработке эластина — вещества, которое возвращает коже форму после растяжения. У тревожных людей морщины вокруг глаз и рта появляются на 2–3 года раньше, чем у спокойных сверстников.

Как правильно выбирать коллаген?

Многие пьют коллаген годами, но не видят результата. Почему? Потому что:

• в организме есть дефициты, которые мешают усвоению;
• образ жизни разрушает коллаген быстрее, чем вы его принимаете;
• в дешевых добавках часто бесполезный состав.

Как сообщает издание «Вечерняя Москва», при выборе коллагена смотрите, чтобы в составе были цитрат магния, витамин С и янтарная кислота. Только так добавка сработает.

Врач подчеркивает: если вовремя восполнять дефициты, следить за питанием и меньше нервничать, можно оставаться молодым и энергичным долгие годы.

Читайте также на Newgrodno.by: Собственный бизнес, семья, дети, красота — нашли белорусок 40+, у которых получилось иметь все