Может случиться и ожирение. Диетолог рассказала о вреде мандаринов

Диетолог Полина Журавлева рассказала, чем чревато неумеренное потребление мандаринов. И речь не только про вздутие живота.

Переедание цитрусовыми грозит человеку проблемами со здоровьем и развитием опасных заболеваний. В их числе – сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет и др.

Самая частая проблема на фоне переедания мандаринов – псевдоаллергическая реакция.

«В мандаринах очень много сахара, лимонной и аскорбиновой кислоты», – напомнила врач.

Кому нельзя есть мандарины

При ожирении, заболеваниях почек, язвенной болезни и повышенной кислотности желудочно-кишечного тракта есть эти цитрусовые нежелательно. При этом само по себе большое количество съеденных мандаринов может привести к избытку энергии и образованию жировых отложений, а в будущем – и к ожирению. Это увеличивает риск развития диабета, сердечно-сосудистых и других заболеваний, отметила диетолог.

Лучше не давать мандарины детям до трех лет, а также людям, склонным к аллергии.

Нельзя есть цитрусовые натощак – кислота может раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка. Врачи рекомендуют съедать не более пяти кислых фруктов в день.

Польза мандаринов

Но не стоит забывать, что при умеренном потреблении эти оранжевые фрукты полезны.

В мандаринах содержится большое количество витаминов, которых нам часто не хватает в холодное время года. Есть в них растворимые и нерастворимые волокна, помогающие работе пищеварительной системы и предотвращающие запоры.

Употребление мандаринов положительно сказывается и на состоянии кожи. Она становится более упругой и эластичной.

Источник: Tochka.by