Гастроэнтеролог пояснила, почему вес растет, даже если мало ешь

Мало есть еще не значит худеть, говорят диетологи. Узнали про ошибки, которые очень часто допускают люди, желающие сбросить лишние килограммы.

Гастроэнтеролог Диляра Лебедева довольно часто сталкивается с ситуацией, когда у пациентов, несмотря на ограничения в питании, вес продолжает расти.

В большинстве случаев дело в скрытых калориях в рационе человека.

«Лишний вес не появляется из ниоткуда. Вы можете не осознавать, сколько калорий скрыто в ваших перекусах и напитках», – отмечает Лебедева.

Но предупреждает: не стоит забывать и о других возможных причинах. Это может быть нарушенный метаболизм, особенности гормонального фона и т.д.

Где скрываются коварные калории

Диляра Лебедева назвала несколько продуктов, которые обычно «незаметно проникают» в желудок.

Например, капучино с сиропом добавляет 200 ккал, горсть орехов – 150 ккал, заправка для салата (оливковое масло) – 120 ккал, а кусочек шоколада – 100 ккал.

Эти «мелочи» за день могут легко превратиться в дополнительные 500 ккал, говорит врач.

В таких случаях гастроэнтеролог советует заняться отслеживанием калорийности рациона. Лебедева считает, что одной недели будет достаточно, чтобы понять, откуда приходят лишние килограммы.

Источник: Tochka.by