«Соседи не узнавали»: история белоруса, который сбросил 40 кг за 5 месяцев
Мало просто чувствовать себя новым человеком — нужно им стать. Илье Бунтову из Беларуси потребовалось на это меньше полугода. Результат пятимесячной трансформации — полная перемена внешности.
«ПРОСТО СМИРИЛСЯ»
— Пытались ли вы раньше похудеть или такие кардинальные перемены для вас впервые?
— «В теле» я был не всегда. Лишний вес стал появляться после 18 лет, когда снизилась физическая активность. Дома я был редко, питался как придется, в основном фастфудом. Естественно, это все привело к увеличению веса. Решил похудеть, ограничив приемы пищи и отказавшись от ужина. Чувство голода преследовало практически постоянно. Сейчас понимаю, что так было неправильно, но в тот момент мне это помогло, и я сбросил 20 кг. Затем я женился и уровень активности снова стал минимальным. Особо нигде не бываешь, ничего не делаешь, спортом не занимаешься. Таким образом мой вес стал составлять 135 кг. Стало сложно найти подходящую одежду. Бывало, в магазине с порога заявляли: «Для вас ничего не найдется». Мне, конечно, свое отражение в зеркале не нравилось, но в этом я не признавался даже самому себе, просто смирился.
«Раньше тратила на еду, теперь — на спорт»: белоруска рассказала, как похудела на 20 кг
БАНАЛЬНАЯ ДИЕТА
— Что стало для вас последней каплей, когда вы поняли, что нужно кардинально меняться?
— Я сильно отравился. Пошел к врачу, и тот порекомендовал мне некоторое время посидеть на самой банальной диете: меньше жирного и соленого. Рекомендации соблюдал исправно и буквально за неделю ушло почти 10 кг. Меня это удивило и замотивировало продолжать питаться так же. Достаточно быстро понял, что просто уменьшить количество соленой и жирной пищи мало, не хватало калорий, возникало чувство голода, с которым сложно бороться. Поэтому решил разобраться, как надо питаться, чтобы было и полезно, и сытно. Изменил свои пищевые привычки, и за 5 месяцев мне удалось похудеть со 135 до 92 кг, то есть сбросить более 40 кг.
ПОДДЕРЖКА СЕМЬИ
— Кто или что вас поддерживало в процессе похудения?
— Главным мотиватором, помимо собственного желания измениться, была жена. Она у меня стройная, и со стороны наша разница в весе сильно бросалась в глаза. Жена поддержала меня, и мы вместе с детьми перешли на правильное питание.
Похудев, я потерял значительную часть мышечной массы. Чтобы все это компенсировать, пошел в спортзал, хотя до этого со спортом вообще никак не был связан. Жена и здесь поддержала, мы начали вместе тренироваться.
ПЕРЕСТАЛИ УЗНАВАТЬ
— Что после похудения изменилось в вашей жизни, кроме размера одежды?
— Когда я похудел, жизнь в корне изменилась. Прибавилось уверенности в себе, появились силы и энергия, стал реже болеть. Изменения во внешности стали настолько сильными, что люди перестали узнавать меня.
Соседи, с которыми редко видимся, не здоровались – думали, что я посторонний человек. Близкие люди начали аккуратно спрашивать, не заболел ли я чем-то серьезным, хотя самочувствие у меня, наоборот, улучшилось, и все анализы были в норме. А у жены, кстати, спрашивали, когда она успела развестись и заново выйти замуж.
— Какие новые цели появились в вашей жизни благодаря такой трансформации?
— Ко мне стали обращаться знакомые с просьбой потренировать их, и мне это так понравилось, что я получил второе высшее образование в области физической культуры, закончил курсы на инструктора тренажерного зала. Хочу передавать свой опыт другим людям и помогать им без «голодовок» избавиться от лишнего веса.
Источник: Аргументы и Факты
